Home » Alimentazione (pagina 31)

Alimentazione

Alimentazione: raccolta di articoli sull’alimentazione corretta, consigli alimentari e una descrizione di diverse diete.

Perdere peso velocemente: le diete e i consigli per dimagrire in modo sano

Perdere peso velocemente: le diete e i consigli per dimagrire

Perdere peso velocemente si può? Sì ma bisogna fare molta attenzione, perché dimagrire è una questione seria. L’obesità è diventato uno dei mali dei nostri tempi: ingrassare è sempre più facile e sempre dannoso. C’è da chiedersi perché sia diventato così facile ingrassare? Colpa della modernità che ha introdotto i fast food? Colpa di un’educazione alimentare ormai assente? Colpa della povertà sempre crescente che spinge a mangiare cibi poco salutari ma economici? Ed attorno a tutto questo ruota il business delle diete, i mass media ci ricordano che siamo grassi, che nuoce alla nostra salute, che non rientriamo negli standard …

Continua »

Dieta disintossicante (detox) per depurare l’organismo

Dieta disintossicante - Dieta detox per depurare organismo

La dieta disintossicante (detox) per depurare l’organismo, dovrebbe essere una sana abitudine per rigenerare il nostro corpo. Vi siete mai chiesti quante tossine accumula il nostro organismo? Troppe. Si parte dall’inquinamento dei luoghi dove viviamo, allo stress delle nostre giornate frenetiche, ai farmaci che ingurgitiamo per ogni accenno di malessere fino al cibo spazzatura (per non parlare di alcol e sigarette). La dieta detox viene in nostro soccorso: ci aiuta a liberarci delle tossine e se dobbiamo perdere qualche chilo è un’alleata interessante. Regole base della dieta disintossicante Per avviare una buona dieta depurante, occorre includere nella propria alimentazione i …

Continua »

Tisane diuretiche e snellenti: benefici e ricette

Tisane diuretiche e snellenti

Tisane diuretiche e snellenti per liberarsi della ritenzione idrica e dei chili di troppo. Gonfiore e pesantezza? Qualche chilo in più? Fra le tante soluzioni di cui veniamo bombardanti in continuazione, i rimedi naturali rimangono i migliori. Le tisane diuretiche e snellenti ne sono un esempio. Naturalmente da sole non fanno nessun miracolo, occorre impegnarsi su più fronti per poter ritrovare il peso forma, dieta ed attività fisica in sostanza. Leggi anche: Come dimagrire. Snellire la figura dipende sostanzialmente da questo: quante calorie si assumono e quante se ne bruciano. Le tisane snellenti ci vengono incontro perchè ci aiutano a …

Continua »

Tisane depurative (disintossicanti): infusi per depurare l’organismo

Tisane depurative disintossicate ricette per depurare organismo e fegato

La depurazione è un gesto importante, per la salute del nostro organismo, che non va trascurato. Acqua e tisane depurative ci aiutano a disintossicare il nostro corpo. Tisane depurative: a cosa servono? Forse ai più sembrerà di non aver bisogno di depurazione ma in realtà l’organismo di tutti assorbe ed accumula tossine. Provengono dall’inquinamento, dai farmaci, da fumo e alcol, da cattiva alimentazione e dallo stress, le tossine sono sempre dietro l’angolo e sempre pronte a far danni. Quando la nostra pelle appare spenta, quando dimostriamo più anni di quelli che abbiamo, la digestione rallenta, ci sentiamo gonfi, appesantiti ed …

Continua »

Centrifugati energizzanti: ricette facile e veloci

Centrifugati energizzanti ricette facile e veloci

Può capitare di sentirsi stanchi e giù di tono, ci vengono in aiuto i centrifugati energizzanti. Quando si avvicina l’inverno o nelle giornate torride, quando l’arrivo della primavera e la stanchezza si fa sentire, prepariamoci un bel centrifugato. I centrifugati energetici sono un ottimo motivo per acquistare una centrifuga, i succhi migliori di frutta e verdura sono quelli che si fanno in casa: niente coloranti, zuccheri, conservanti o altri additivi. Si sfruttano in pieno le proprietà della frutta e della verdura che molto spesso trascuriamo, stiamo parlando di vitamine e sali minerali, nutrienti che aiutano il nostro organismo a funzionare …

Continua »

Centrifugati digestivi: ricette facili e veloci

Centrifugati digestivi ricette facili e veloci

Centrifugati digestivi: come prepararli, ingredienti e proprietà. Tutti conosciamo i centrifugati e le loro proprietà. I centrifugati fanno bene sotto molti aspetti: aiutano a mantenere il peso forma, a depurarsi ed anche a digerire. Esistono difatti centrifugati digestivi ideali per chi soffre di problemi di stomaco connessi a cattiva o lenta digestione. Il centrifugato è un’ottima bevanda perchè apporta vitamine e sali minerali e non appesantisce lo stomaco, anzi aiuta a digerire, depura e favorisce la diuresi. Come avviene tutto questo? Determinati tipi di frutta e verdura contengono enzimi alleati dello stomaco che lo proteggono e ne aiutano il compito, …

Continua »

Tisane lassative: infusi contro la stitichezza

Tisane lassative infusi contro la stitichezza

Problemi di regolarità intestinale? Prova le tisane lassative. Il nostro intestino è un parte molto delicata dell’organismo, a cui noi non prestiamo sufficiente attenzione. Stress, fumo, alimentazione inadeguata possono comportare non pochi problemi come irregolarità ed irritazioni, stitichezza, spasmi e gonfiore. Quando si è afflitti dalla stipsi e l’intestino funziona male, prima dei farmaci occorrerebbe provare una tisana lassativa. Naturalmente non bisogna abusarne, non bisogna eccedere e soprattutto occorre parlare con il medico. Perchè? Alcune erbe hanno sì un buon effetto lassativo ma possono avere anche controindicazioni e pertanto non vanno usate per lungo tempo. Non è il caso del …

Continua »

Tisane per digerire: infusi che favoriscono la digestione

Tisane per digerire infusi che favoriscono la digestione

Dopo un pasto molto abbondante, se ci si sente un po’ troppo pieni e si rischia qualche problema è bene aver pronta una tisana per digerire. Le tisane digestive aiutano per l’appunto la digestione ed evitano fastidiosi bruciori, reflussi e malesseri, oltre che gonfiori. Vediamo alcuni casi specifici e le tisane per digerire corrispondenti. Tisane per digerire bene Alle prime avvisaglie di bruciore di stomaco, prova con la melissa. Ne metti un cucchiaino in una tazza d’acqua, aspetti dieci minuti filtri e bevi. Molto spesso il bruciore è dovuto anche a stati ansiogeni e la melissa è particolarmente indicata per …

Continua »

Alimenti ricchi di fibre

Alimenti ricchi di fibre ecco quali sono e l'importanza per il corpo umano

Alimenti ricchi di fibre: quali sono? Che ruolo svolgono le fibre? Perchè sono così importanti? Tutti noi, bene o male, sappiamo cosa sono le fibre e a cosa servono, come sappiamo anche che di solito non ne assumiamo abbastanza ragion per cui ci si dice che dobbiamo mangiare più frutta e verdura. Ebbene iniziamo a parlare di fibre facendo una distinzione: esistono fibre solubili e fibre insolubili in acqua. Le fibre solubili non si possono digerire ma a causa della loro fermentazione, fanno sì che aumenti la viscosità intestinale, aumenti la sensazione di sazietà e stimolano la crescita di microrganismi …

Continua »

Alimenti ricchi di calcio

Alimenti ricchi di calcio quali sono

Alimenti ricchi di calcio: quali sono? Perchè è importante rispettare il fabbisogno di calcio? Quali sono i suoi effetti? Il calcio è un minerale che si trova molto nel nostro corpo e che è molto importante. Tuttavia molto spesso non gli prestiamo la giusta attenzione. Fu scoperto nel 1808 da Sir Humphry Davy tramite la scissione ad elettrolisi e successivamente fu appurato che si tratta del minerale maggiormente presente, insieme al fosforo, nelle ossa, nei tessuti e nel liquido extracellulare, qui adempie alla funzione della contrazione muscolare e della trasmissione nervosa. Fabbisogno quotidiano di calcio Il fabbisogno medio di calcio …

Continua »

Alimenti ricchi di potassio

Alimenti ricchi di potassio

Alimenti ricchi di potassio: quali sono? Perchè il potassio è così importante per l’organismo? Tutti noi conosciamo, bene o male, gli effetti del potassio (detto anche minerale K) sull’organismo. Fu scoperto nel 1807 da Humphry Davy, un chimico britannico. Insieme al magnesio, il potassio è un minerale di cui il nostro corpo non può fare a meno, perchè svolge funzioni molto importati quali: la pressione osmotica, il battito cardiaco, la ritenzione idrica, la pressione osmotica etc. Conoscono molto bene l’importanza del potassio gli sportivi, che lo assumono per regolare l’attività muscolare e non incorrere in crampi e strappi. Il potassio …

Continua »

Salice: proprietà, benefici e controindicazioni

Salice proprietà benefici e controindicazioni

Il nome con cui è meno noto il salice è Salix alba e non tutti conoscono le sue proprietà ed i suoi benefici. Di preciso il suo nome fu inventato dai celti, che lo chiamarono Sal-lis poiché cresce presso l’acqua. Le proprietà e benefici del salice sono note fin dai tempi antichi, lo sappiamo grazie ai testi d’Ippocratte e di Plinio che ne parlavano come di un rimedio per la febbre ed i dolori. Lo si conosceva bene anche nel medioevo e lo si adoperava anche per fabbricare oggetti in vimini, anche se per questo tipo la specie utilizzata è …

Continua »