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Sport e Fitness

Consigli sullo sport e il fitness al servizio del benessere per la persona.

Corsa e running : benefici , controindicazioni , differenza tra jogging e running

Con questo articolo si apre una serie di approfondimenti dedicati alla corsa e al running. Gli approfondimenti si articoleranno in più post , nel presente affronteremo : la definizione di running e la differenza tra running e jogging i benefici della corsa le controindicazioni della corsa Nei prossimi articoli affronteremo i seguenti aspetti : i muscoli coinvolti nella corsa come adattare l’attività di running alle varie fasce d’età : 40-50-60 anni ed oltre quante calorie si consumano con la corsa le attrezzature necessarie per il running Correre : salutare , libero ed … economico Quante volte abbiamo sentito dire che …

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Perché non si vedono gli addominali ? Tre consigli per far uscire la tartaruga

E’ la domanda più gettonata in vista dell’attesa prova costume . Sono mesi che ti prodighi in lunghe e faticose sedute di crunch , sit-up ed altri esercizi per gli addominali eppure la celeberrima tartaruga ( noto anche come six-pack ) , non ha la minima voglia di spuntare . Perché ? La percentuale di massa grassa ( BFP ) Diciamo anzitutto che , per avere un addome scolpito , sono necessarie almeno tre condizioni ed una è talmente necessaria da risultare imprescindibile . 1. la condizione imprescindibile è avere una bassa percentuale di massa grassa ( Body Fat Percentage …

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