Sciroppo d’acero: proprietà, benefici, valori nutrizionali, uso e controindicazioni
Lo sciroppo d’acero, molto popolare in America e Canada, è un liquido denso, dolce che si ottiene bollendo la linfa dell’acero da zucchero (Acer saccharum).
L’acero del Canada, o acero da zucchero, produce una linfa molto zuccherina, ma vi è anche un’altra specie, l’Acer saccharum nigrum, o acero nero. Da cui si estrae ugualmente la linfa per la produzione di questo sciroppo anche se in realtà quest’albero è molto più apprezzato per il suo legno.
Sommario:
Come si produce lo sciroppo d’acero?
Il Canada e gli Stati Uniti sono i maggiori produttori. La linfa si raccoglie in primavera, fra marzo ed aprile, da alberi che hanno almeno quarantacinque anni e per ottenere un litro di sciroppo d’acero ne servono ben 40 litri di linfa. Quindi la linfa viene spillata dall’abero, subito bollita per evitare che fermenti e per far evaporare l’acqua, quindi viene filtrata. In base alla raffinazione si può ottenere un prodotto di tipo:
- A: molto lavorato, sapore delicato, di colore chiaro;
- B: buon sapore;
- C: sapore molto forte e colore scuro.
La variante più facile da trovare è quella più chiara e raffinata mentre è più difficile da trovare quella più grezza e meno raffinata, ovvero la C.
Sciroppo d’acero: proprietà e benefici
Lo sciroppo d’acero è dunque un dolcificante naturale decisamente migliore dello zucchero bianco, è meno calorico (un cucchiaino 26 kcal contro lo zucchero bianco 40) e ha diverse benefiche proprietà.
Lo sciroppo d’acero contiene:
- 67% carboidrati semplici;
- sali minerali (calcio, ferro, potassio, magnesio, zinco e manganese);
- acido malico, acido benzoico, acido gallico, acido cinnamico;
- flavanoli (catechina, epicatechina, rutina e quercetina);
- vitamine (B1, B2, B5, B6).
Parlando delle proprietà benefiche, citiamo in primis il suo essere depurativo, contribuisce infatti a ripulire l’organismo dalle scorie e dalle tossine.
Lo sciroppo d’acero è rimineralizzante vista la grande quantità di sali minerali.
Ha proprietà antiossidanti poiché contrasta gli effetti dannosi dei radicali liberi. E’ inoltre defaticante e analgesico oltre che antiflogistico.
Migliora l’attività del metabolismo ed è un ottimo rinvigorente. In pochi sanno che è un buon rimedio contro la gastrite. Inoltre aiuta ad abbassare il colesterolo.
Grazie alla grande quantità di ferro è un ottimo rimedio contro l’anemia ed agevola la formazione dei globuli rossi. Mentre invece grazie al magnesio si rivela utile contro ansia, agitazione e nervosismo.
Sapevate che lo sciroppo d’acero è nemico della ritenzione idrica? Ebbene sì, aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso ed il gonfiore della pancia.
Grazie al calcio ed al fosforo rafforza denti, unghie, capelli ed ossa, mentre invece grazie al potassio aiuta a regolare la pressione sanguigna. Lo zinco si rivela utile per un buon funzionamento ormonale mentre il manganese tutela il sistema nervoso e quello immunitario.
La vitamina B1 protegge e rafforza cuore, fegato e reni, la vitamina B2 favorisce il corretto svolgimento di diverse reazioni metaboliche, idem la B3, mentre la B6 funge da coenzima all’interno dei processi costitutivi degli amminoacidi.
Sciroppo d’acero: uso e controindicazioni
Partiamo subito dalle controindicazioni, sebbene lo sciroppo d’acero abbia buone qualità e non sia dannoso come lo zucchero bianco non bisogna esagerare. E’ sconsigliato a chi soffre di diabete e può dar luogo ad intolleranze ed allergie.
E’ consigliabile leggere sempre l’etichetta del prodotto che acquistate per scoprire se vi è stato aggiunto ulteriore zucchero.
L’uso che si può fare dello sciroppo d’acero è vario e non solo mangereccio. Ad esempio si possono fare maschere per il viso, basta miscelare un cucchiaio di sciroppo d’acero con uno di yogurt e tre di argilla. Ci si può aggiungere del limone o del tea tree oil per la pelle impura, o polpa di avocado per la pelle secca o ancora rosa mosqueta per un effetto antiage.
Fra le ricette tipiche in cui si usa lo sciroppo d’acero abbiamo i pancake.
Ingredienti:
- 240 gr di farina
- 2 uova
- 300 ml latte
- 1 cucchiaino di lievito
- 40 gr di sciroppo d’acero
- burro qb
Lavorare con le fruste la farina, le uova, il latte ed il lievito finché il composto non è omogeneo e senza grumi. In una padella antiaderente fate sciogliere pochissimo burro (non deve diventare nero). Quindi versate un piccolo mestolo dell’impasto nella padella e lasciatelo sul fuoco a fiamma bassa, quando fa le bollicine in superficie è tempo di girarlo. Ripetere fino a che non è finita la pastella. A questo punto impilare i pancake e cospargerli di sciroppo d’acero. Leggi anche: Ricette Pancake.
Un’altra ricetta molto interessante è quella dei brownies.
Ingredienti:
- 300g di polpa di zucca cotta al vapore o al forno;
- 50g farina di mandorle;
- 60g farina integrale;
- 20g di cacao amaro;
- 30g di sciroppo d’acero;
- un pizzico di sale;
- mezzo cucchiaino di cremor tartaro;
- latte vegetale qb;
- 50 grammi di cioccolato fondente.
Frullare la polpa di zucca con lo sciroppo. Quindi lavorare insieme farina, lievito, sale e cacao, unirvi la zucca e lo sciroppo frullati. Amalgamare aggiungendo latte se serve , infine unire il cioccolato fondente a scaglie. Porre della carta da forno in una teglia quadrata o rettangolare versarvi il composto e cuocere per 40 minuti a 180°. Quando è freddo tagliare a cubi.
Durante una giornata depurativa di soli liquidi provate a sciogliere quattro cucchiai di sciroppo d’acero in quattro litri di acqua e bevete durante la giornata. Se invece siete in carenza di forze e di energie basterà un cucchiaino per ridarvi vigore.
Lo sciroppo d’acero si può acquistare nei negozi ben forniti oppure online, il prezzo varia, si possono superare anche i 15 euro per 500 ml.
