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Benessere a portata di click. Consigli, rimedi e diete per il tuo benessere: scopri come vivere meglio, stare in forma e rilassarti con PortaleBenessere.Com

Le buone abitudini per vivere meglio e migliorare la vita

Le buone abitudini per vivere meglio e migliorare la vita. Scopri quali sono le buone abitudini per vivere meglio, migliorare la vita e sentirci in forma, in modo da poter dare il meglio di noi durante il giorno.

Le buone abitudini per vivere meglio e migliorare la vita: ovvero l’arte di vivere bene ed in salute. Le buone abitudini, grosso modo tutti sappiamo quali sono e tutti sappiamo che dovremmo metterle in pratica. Più facile a dirsi che a farsi. Tutti siamo a conoscenza del fatto che: fumare fa male, mangiare cibo spazzatura fa male, lo stress fa male e la vita sedentaria fa male, decisamente potrei allungare la lista di molto. Il punto è che la maggior parte di noi non sa come cambiare, non sa come migliorare la propria vita e questo molto spesso comporta frustrazione, …

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Leggere fa bene alla salute: scopri quali sono i libri da leggere

Leggere fa bene alla salute! Scopri perché è importante leggere un libro, quali sono i benefici della lettura e una lista di libri da leggere assolutamente.

Leggere fa bene alla salute: alcuni, non lettori forse, saranno scettici di fronte a quest’affermazione. Può un libro al giorno togliere il medico di torno? Io da accanita lettrice ho dei dubbi, ma sicuramente leggere ha i suoi benefici (anche perché per leggere un libro al giorno occorre davvero molto tempo libero e che il tomo sia di dimensioni esigue). Chi non legge non lo sa, non l’ho ha mai provato perciò il primo passo sarebbe aprire un libro e provare a leggere. Molti amerebbero leggere ma per una sorta di preconcetto (leggere è una perdita di tempo/non serve a …

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Come essere felici: abitudini e consigli per vivere più felici

Come essere felici qualunque cosa accada nella tua vita. Scopri i nostri consigli per essere felici nella vita e le cose da fare per vivere felici malgrado i problemi, le preoccupazioni e le difficoltà.

Come essere felici nella vita, consigli utili e alcune semplici abitudini che ti renderanno una persona più felice, malgrado i problemi, le preoccupazioni e le difficoltà. Nei nostri tempi la felicità è diventata un’utopia, tutti la cercano, tutti la vogliono e sembra che nessuno riesca ad afferrarla. Come essere felici ai giorni nostri? Bella domanda… Di recente ho avuto una conversazione interessante su Twitter proprio a proposito della felicità, sul fatto che esistono tanti manuali e poche lezioni pratiche, mi è stato risposto che i manuali mettono ansia. Bene, questo non è un manuale sul come trovare la felicità, ma …

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Come aumentare l’autostima e la fiducia in se stessi

Come aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi

L’autostima altro non è che avere stima di se stessi, avere una buona opinione e credere nelle proprie capacità. Più facile a dirsi che a farsi. Molte persone soffrono proprio di mancanza di fiducia in se stessi e dunque hanno bisogno di aumentare la propria stima. Come aumentare la propria stima? Vedremo di affrontare in modo pratico questo argomento. Come aumentare l’autostima: origine e problemi Come tutti sappiamo, l’identità di una persona si forma nei suoi primi anni di vita e quindi nel tempo, in base alle relazioni con gli altri individui ed alle situazioni sociali si forma anche una …

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Come rilassarsi la sera dopo una giornata di lavoro stressante

Come rilassarsi la sera dopo una giornata di lavoro stressante. Scopri come combattere stress, ansia e nervosismo alla fine di una lunga e stressante giornata di lavoro per star meglio con se stessi e con gli altri.

Come rilassarsi la sera dopo una giornata di lavoro stressante? Saperlo è molto importante poiché ne va del sonno, lo stress può portare infatti difficoltà ad addormentarsi, insonnia ed attacchi di panico. A chi non è mai capitato di avere una giornata di lavoro stressante? Magari ci sono stati degli intoppi o degli imprevisti o semplicemente più lavoro del previsto. Lo stress è una risposta naturale a questo tipo di situazione, ci aiuta ad affrontare i problemi e le sfide a rimanere attenti e vigili ma chiaramente quando è troppo e continuo influisce sull’organismo negativamente e può portare ad attacchi …

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Le novità 2018 della Scuola di Massaggio DIABASI®

Scuola di Massaggio DIABASI

La professionalità di una scuola di massaggio si riconosce anche dalla sua capacità di adattarsi alle sempre nuove richieste del mercato per formare massaggiatori professionisti che possano inserirsi velocemente in un settore, quello del benessere, sempre più complesso e in costante evoluzione. Oggi vogliamo quindi presentarvi le ultime novità proposte dalla Scuola di Massaggio DIABASI®, che si aggiungono alla già ricca offerta formativa pensata per tutti coloro che vogliono realizzare la loro passione e diventare massaggiatori professionisti. Puoi guardare l’elenco dei corsi esistenti qui. Il Diploma di Alta Formazione da 1000 ore per Operatore Specializzato in Massaggio Professionale La magia …

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Bagni rilassanti fai da te

Bagni rilassanti fai da te - Come preparare un bagno rilassante a casa con ili essenziali e bicarbonato

Cosa c’è di meglio, a fine giornata di un bel bagno rilassante? I bagni rilassanti fai da te, si possono fare tranquillamente a casa, a patto di avere una vasca da bagno naturalmente. Sin dall’antichità si conoscevano le proprietà rigeneranti dei bagni, che fossero nelle acque termali o in casa con l’ausilio di oli ed essenze aromatici. Non sarebbe bello avere una spa casalinga? Con qualche piccolo accorgimento e i segreti dei bagni rilassanti fai da te è possibile trasformare la propria casa in un centro benessere. A fine giornata, stanchi, stressati e doloranti, potrete ritirarvi nella vostra spa personale …

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Camminare fa bene: i benefici per la salute e consigli utili

Camminare fa bene: i benefici per la salute, tecniche di camminata e consigli utili. Scopri perché camminare fa bene alla salute, come camminare bene per dimagrire, le regole perché sia veramente salutare e alcuni consigli utili.

Quante volte vi siete sentiti ripetere che camminare fa bene alla salute? Quante volte vi siete riproposti di farlo, ma niente? Scopriamo in questo articolo perché camminare fa bene alla salute ed alcuni consigli utili. Camminare è un esercizio fisico sano che apporta tanti benefici, a cui occorre abituarsi e che bisogna praticare costantemente. Tutto inizia con un primo passo: Attrezzatura Compagnia Spirito d’iniziativa In questo articolo affronteremo il tema “Camminare fa bene alla salute” ma anche le diverse discipline del camminamento. Camminare fa bene: ecco perché e i benefici per la salute Partiamo dai benefici che si ottengono da …

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Diventare riflessologo plantare: un scelta vincente

Riflessologia plantare: diventare riflessologo plantare, un scelta vincente. Scopri cos'è la riflessologia plantare, come si fa, a cosa serve, i benefici e dove seguire un corso per diventare riflessologo plantare.

Iniziamo questo articolo dedicato alla professione del riflessologo plantare spiegando cosa si intende oggi per riflessologia plantare, così come viene insegnato anche ai corsi di massaggio DIABASI®. La riflessologia plantare è una tecnica che affonda le sue radici nella Medicina Cinese e in particolare si basa sulla stimolazione mirata dei punti del corpo attraversati dai cosiddetti meridiani energetici. Ma soprattutto non esiste una sola riflessologia in quanto accanto alla riflessologia plantare dobbiamo considerare anche la riflessologia della mano e quella facciale. In questo articolo vogliamo approfondire la conoscenza di questa tecnica con un breve viaggio in pochi punti. L’albero Quando …

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Stile di vita sano: regole e consigli

Stile di vita sano: regole e consigli per vivere meglio ed in salute. Scopri i nostri consigli per additare uno stile di vita sano e corretto, cosa non fare e cosa fare per vivere più sani e più felici.

Attenzione: i contenuti di quest’articolo, su come condurre uno stile di vita sano, sono adatti a tutti, giovani ed anziani. Qual è l’età giusta per cambiare stile di vita? Non esiste, perché qualunque momento è buono per adottare uno stile di vita sano. Avete mai pensato ad un paragone fra queste generazioni e quelle del dopoguerra? Quest’idea serve a definire il concetto di stile di vita salubre. I nostri nonni o bisnonni non si ammalavano facilmente, non erano attanagliati dallo stress e conducevano una vita molto più sana della nostra. Pensiamo al cibo: niente cibo spazzatura. Al riposo: il momento …

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Taping Kinesiologico: una tecnica dai molti benefici

Taping Kinesiologico: una tecnica dai molti benefici. Scopri cos'è il Taping Kinesiologico, a cosa serve, come funziona la tecnica di applicazione del nastro elastico sul corpo e tutti i benefici che questa tecnica porta all’atleta ma anche alla persona comune.

La prima immagine che ha divulgato la tecnica del Taping Kinesiologico in Italia è stata quella del calciatore Balotelli che durante un importante partita di calcio della Nazionale Italiana è apparso con alcune striscie blu sui paravertebrali della schiena. In molti si sono subito chiesti a cosa servissero ed è aumentato l’interesse per questa tecnica, che puoi apprendere anche ai corsi di massaggio organizzati da DIABASI® (clicca qui per maggiori informazioni). Il termine Taping deriva dall’inglese Tape, cioè benda, e si ispira all’utilizzo che il massaggiatore fa di due tipologie di bende: Bende non elastiche adesive, che hanno l’obiettivo di …

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Ridere fa bene alla salute: ecco perché dovresti ridere più spesso

Ridere fa bene alla salute e rinforza la mente. Scopri perché ridere fa bene alla salute e quali sono gli effetti benefici per il nostro organismo e l'importanza per la salute di una buona risata.

Ridere fa bene alla salute, è un dato di fatto. Eppure quante volte ci capita di ridere sul serio? Durante la nostra giornata siamo presi dagli impegni e dai problemi e difficilmente troviamo tempo e motivi per ridere. La nostra società sovente promuove troppo la serietà, circoscrivendo le risate a momenti particolari, difatti chi ha la tendenza a ridere molto ed a trovare il lato buffo di tutto è giudicata immatura. Dovremmo ribaltare questo stereotipo. Ridere non è un momento da relegare ad una certa situazione di comicità e ludicità ma è un vero e proprio esercizio per stare meglio, …

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