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Centrifugati dimagranti fai da te
Ricette di centrifugati per dimagrire.

Centrifugati dimagranti fai da te: ricette efficaci per dimagrire e tornare in forma

Centrifugati dimagranti fai da te, alleati preziosi per chi è a dieta e deve perdere peso. Aiutano l’intestino ed il metabolismo e sono dei veri e propri pasti. Scopriamo tutti i segreti dei centrifugati per dimagrire fatti in casa, quale frutta e verdura utilizzare ed alcune ricette facili e veloci.

Centrifugati dimagranti: perché prepararli in casa e non comprarli già fatti?

E’ vero che questi centrifugati si possono acquistare, li trovare ormai praticamente in qualsiasi supermercato, ma:

  • non sapete che verdura o frutta è stata utilizzata, se buona o se son stati utilizzati degli scarti;
  • sono generalmente pieni di zuccheri e conservanti;
  • sono tagliati con altri frutti o spezie per rendere il sapore più accattivante.

Decisamente è molto meglio acquistare una centrifuga e far da sé, si risparmia e si possono scegliere direttamente le materie prime che preferibilmente devono essere bio ed a km 0.

Centrifugati dimagranti fai da te: benefici per la salute

I centrifugati sono ricchi di:

  • vitamine
  • sali minerali
  • antiossidanti

Fra i benefici che se traggono troviamo:

  • allontanare la fame
  • migliorare la diuresi e la depurazione
  • contrastare la ritenzione idrica
  • far funzionare bene intestino e metabolismo
  • rafforzare l’organismo
  • idratano
  • tengono sotto controllo il colesterolo

Centrifugati dimagranti fai da te: come si fanno?

Fare un centrifugato è molto semplice: si scelgono i frutti e/o le verdure, si tagliano eventuali scarti (buccia, semi etc) e si pongono nella centrifuga. Infine si beve il succo, si lava e asciuga bene la centrifuga e si ripone.

Centrifugati per dimagrire: quando assumerli?

Non c’è un vero e proprio momento ideale, possono esser bevuti la mattina a digiuno, a mezza mattina o nel pomeriggio.

Centrifugati dimagranti fai da te: l’arte di perdere peso in modo sano

Attenzione: bere i centrifugati dimagranti di per sé non vi farà ottenere i risultati sperati perché sono necessari anche movimento fisico ed una dieta equilibrata. La dieta liquida può essere osservata per un massimo di 24 ore non di più per depurare e sgonfiare l’organismo.

Ricordiamo inoltre che i centrifugati vanno alternati a frutta e verdura crudi per fare anche il pieno di fibre.

Centrifugati dimagranti fai da te: 20 ricette facili e veloci

Ecco a voi 10 ricette facili e veloci di centrifugati per dimagrire fai da te.

1. Cetriolo e spinaci

Ingredienti: 1 cetriolo verde, una mela verde, un mazzetto di spinaci.

Pelare il cetriolo, lavare il resto degli ingredienti, tagliare a pezzi e centrifugare. Ottimo centrifugato dimagrante e detox, ideale per perdere peso.

2. Spinaci e sedano

Ingredienti: un mazzo di spinaci freschi e tre gambi di sedano.

Pulire spinaci e sedano e tagliare quest’ultimo quindi centrifugare. Ottimo spezza fame.

3. Mele e sedano

Ingredienti: 1 mela verde, tre coste di sedano.

Lavare la mela ed il sedano, tagliare a pezzi e centrifugare. Ideale contro attacchi di fame.

4. Kiwi, mele e sedano

Ingredienti: 2 kiwi, una mela verde e due gambi di sedano.

Mondare il kiwi, lavare la mela il sedano. Tagliare tutto e centrifugare. Ricco di vitamina C e clorofilla, da una scossa al metabolismo.

5. Verza, lattuga e spinaci

Ingredienti: 6 foglie di verza, mezzo cespo di lattuga, un mazzetto di spinaci.

Lavare le verdure e centrifugarle. Ricchissimo di antiossidanti, diuretico e depurativo.

6. Fragole e pompelmo

Ingredienti: una tazza di fragole ed un pompelmo.

Lavare le fragole, sbucciare il pompelmo e centrifugare. In questa bevanda abbiamo molta vitamina C, è depurativa ed aiuta a bruciare i grassi.

7. Pompelmo rosa e zenzero

Ingredienti: un pezzo di zenzero ed un pompelmo rosa.

Lavare e sbucciare un pezzo di zenzero fresco ed un pompelmo. Centrifugato ideale per bruciare i grassi e migliorare la digestione.

8. Arance, pompelmo rosa e carote

Ingredienti: due arance, due pompelmi rosa e una carota.

Sbucciare tutto e lavare bene, centrifugare. Ottimo per bruciare i grassi, preservare la pelle ed attivare il metabolismo.

9. Anguria, fragole e zenzero

Ingredienti: mezza tazza di fragole, mezza anguria baby, un pezzo di zenzero.

Sbucciare zenzero ed anguria e lavare le fragole, centrifugare. Ideale contro ritenzione idrica, gonfiore e per migliorare la diuresi.

10. Centrifugato dimagrante di zenzero e fragole

Ingredienti: una tazza di fragole ed un pezzetto di zenzero.

Lavare le fragole, sbucciare lo zenzero. Centrifugare. Ottimo centrifugato dimagrante, attiva il metabolismo, aiuta a bruciare i grassi e spezza la fame.

11. Daikon, ravanelli e zenzero

Ingredienti: 4 ravanelli, mezzo daikon ed un pezzo di zenzero.

Lavare e mondare 4 ravanelli, mezzo daikon ed un pezzo di zenzero, centrifugare. Ha un sapore decisamente piccante ma è quello che ci vuole per bruciare i grassi e riattivare il metabolismo.

12. Frutto del drago, lechees e zenzero

Ingredienti: un frutto del drago, una decina di lechees ed un pezzetto di zenzero.

Sbucciare i frutti e lavarli (togliere il nocciolo), pelare e lavare un pezzo di zenzero. Centrifugare. Ideale a metà pomeriggio come spezza fame.

13. Daikon, sedano e lime

Ingrediente: mezzo daikon, 4 coste di sedano un lime.

Pulire il daikon ed il lime e lavare bene le coste di sedano. Centrifugare. Da bere la mattina a digiuno o il pomeriggio.

14. Frutto del drago e ananas

Ingredienti: 2 frutti del drago e mezzo ananas.

Pulire i frutti, tagliarli e centrifugarli. Da bere rigorosamente la mattina a digiuno.

15. Centrifugato per dimagrire di ananas e pompelmo

Ingredienti: 1 pompelmo e mezzo ananas.

Pulire i frutti, tagliarli e centrifugarli. Ottimo centrifugato per dimagrire da bere la mattina, a digiuno, per drenare i liquidi ed attivare il metabolismo.

16. Barbabietola e carote

Ingredienti: 3 carote grandi ed una barbabietola.

Pulire gli ortaggi, tagliarli e centrifugarli. Si beve il pomeriggio o dopo l’attività fisica.

17. Ribes e arance rosse

Ingredienti: 2 arance rosse ed una tazza di ribes maturi.

Lavare i frutti, mondare le arance e centrifugare. Si beve la mattina a colazione.

18. Papaya, ribes e pompelmo

Ingredienti: mezza tazza di ribes, mezza papaya ed un pompelmo.

Pulire i frutti e centrifugarli. Ottimo centrifugato dimagrante da bere il pomeriggio per spezzare la fame.

19. Topinambur e daikon

Ingredienti: 3 topinambur e mezzo daikon.

Pulire bene i tuberi, lavarli e tagliarli, centrifugarli. E’ preferibile berlo la sera perché attiva l’intestino favorendone la pulizia.

20. Barbabietola e lamponi

Ingredienti: una barbabietola, una tazza di lamponi.

Lavare bene gli ingredienti e centrifugarli. Da bere la mattina a colazione.

Quali sono i vostri centrifugati dimagranti preferiti?


Autore Redazione

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