Centrifugati dimagranti fai da te: ricette efficaci per dimagrire e tornare in forma
Centrifugati dimagranti fai da te, alleati preziosi per chi è a dieta e deve perdere peso. Aiutano l’intestino ed il metabolismo e sono dei veri e propri pasti. Scopriamo tutti i segreti dei centrifugati per dimagrire fatti in casa, quale frutta e verdura utilizzare ed alcune ricette facili e veloci.
Centrifugati dimagranti: perché prepararli in casa e non comprarli già fatti?
E’ vero che questi centrifugati si possono acquistare, li trovare ormai praticamente in qualsiasi supermercato, ma:
- non sapete che verdura o frutta è stata utilizzata, se buona o se son stati utilizzati degli scarti;
- sono generalmente pieni di zuccheri e conservanti;
- sono tagliati con altri frutti o spezie per rendere il sapore più accattivante.
Decisamente è molto meglio acquistare una centrifuga e far da sé, si risparmia e si possono scegliere direttamente le materie prime che preferibilmente devono essere bio ed a km 0.
Centrifugati dimagranti fai da te: benefici per la salute
I centrifugati sono ricchi di:
- vitamine
- sali minerali
- antiossidanti
Fra i benefici che se traggono troviamo:
- allontanare la fame
- migliorare la diuresi e la depurazione
- contrastare la ritenzione idrica
- far funzionare bene intestino e metabolismo
- rafforzare l’organismo
- idratano
- tengono sotto controllo il colesterolo
Centrifugati dimagranti fai da te: come si fanno?
Fare un centrifugato è molto semplice: si scelgono i frutti e/o le verdure, si tagliano eventuali scarti (buccia, semi etc) e si pongono nella centrifuga. Infine si beve il succo, si lava e asciuga bene la centrifuga e si ripone.
Centrifugati per dimagrire: quando assumerli?
Non c’è un vero e proprio momento ideale, possono esser bevuti la mattina a digiuno, a mezza mattina o nel pomeriggio.
Centrifugati dimagranti fai da te: l’arte di perdere peso in modo sano
Attenzione: bere i centrifugati dimagranti di per sé non vi farà ottenere i risultati sperati perché sono necessari anche movimento fisico ed una dieta equilibrata (leggi anche: Come dimagrire velocemente). La dieta liquida può essere osservata per un massimo di 24 ore non di più per depurare e sgonfiare l’organismo.
Ricordiamo inoltre che i centrifugati vanno alternati a frutta e verdura crudi per fare anche il pieno di fibre.
Centrifugati dimagranti fai da te: 20 ricette facili e veloci
Ecco a voi 10 ricette facili e veloci di centrifugati per dimagrire fai da te.
1. Cetriolo e spinaci
Ingredienti: 1 cetriolo verde, una mela verde, un mazzetto di spinaci.
Pelare il cetriolo, lavare il resto degli ingredienti, tagliare a pezzi e centrifugare. Ottimo centrifugato dimagrante e detox, ideale per perdere peso.
2. Spinaci e sedano
Ingredienti: un mazzo di spinaci freschi e tre gambi di sedano.
Pulire spinaci e sedano e tagliare quest’ultimo quindi centrifugare. Ottimo spezza fame.
3. Mele e sedano
Ingredienti: 1 mela verde, tre coste di sedano.
Lavare la mela ed il sedano, tagliare a pezzi e centrifugare. Ideale contro attacchi di fame.
4. Kiwi, mele e sedano
Ingredienti: 2 kiwi, una mela verde e due gambi di sedano.
Mondare il kiwi, lavare la mela il sedano. Tagliare tutto e centrifugare. Ricco di vitamina C e clorofilla, da una scossa al metabolismo.
5. Verza, lattuga e spinaci
Ingredienti: 6 foglie di verza, mezzo cespo di lattuga, un mazzetto di spinaci.
Lavare le verdure e centrifugarle. Ricchissimo di antiossidanti, diuretico e depurativo.
6. Fragole e pompelmo
Ingredienti: una tazza di fragole ed un pompelmo.
Lavare le fragole, sbucciare il pompelmo e centrifugare. In questa bevanda abbiamo molta vitamina C, è depurativa ed aiuta a bruciare i grassi.
7. Pompelmo rosa e zenzero
Ingredienti: un pezzo di zenzero ed un pompelmo rosa.
Lavare e sbucciare un pezzo di zenzero fresco ed un pompelmo. Centrifugato ideale per bruciare i grassi e migliorare la digestione.
8. Arance, pompelmo rosa e carote
Ingredienti: due arance, due pompelmi rosa e una carota.
Sbucciare tutto e lavare bene, centrifugare. Ottimo per bruciare i grassi, preservare la pelle ed attivare il metabolismo.
9. Anguria, fragole e zenzero
Ingredienti: mezza tazza di fragole, mezza anguria baby, un pezzo di zenzero.
Sbucciare zenzero ed anguria e lavare le fragole, centrifugare. Ideale contro ritenzione idrica, gonfiore e per migliorare la diuresi.
10. Centrifugato dimagrante di zenzero e fragole
Ingredienti: una tazza di fragole ed un pezzetto di zenzero.
Lavare le fragole, sbucciare lo zenzero. Centrifugare. Ottimo centrifugato dimagrante, attiva il metabolismo, aiuta a bruciare i grassi e spezza la fame.
11. Daikon, ravanelli e zenzero
Ingredienti: 4 ravanelli, mezzo daikon ed un pezzo di zenzero.
Lavare e mondare 4 ravanelli, mezzo daikon ed un pezzo di zenzero, centrifugare. Ha un sapore decisamente piccante ma è quello che ci vuole per bruciare i grassi e riattivare il metabolismo.
12. Frutto del drago, lechees e zenzero
Ingredienti: un frutto del drago, una decina di lechees ed un pezzetto di zenzero.
Sbucciare i frutti e lavarli (togliere il nocciolo), pelare e lavare un pezzo di zenzero. Centrifugare. Ideale a metà pomeriggio come spezza fame.
13. Daikon, sedano e lime
Ingrediente: mezzo daikon, 4 coste di sedano un lime.
Pulire il daikon ed il lime e lavare bene le coste di sedano. Centrifugare. Da bere la mattina a digiuno o il pomeriggio.
14. Frutto del drago e ananas
Ingredienti: 2 frutti del drago e mezzo ananas.
Pulire i frutti, tagliarli e centrifugarli. Da bere rigorosamente la mattina a digiuno.
15. Centrifugato per dimagrire di ananas e pompelmo
Ingredienti: 1 pompelmo e mezzo ananas.
Pulire i frutti, tagliarli e centrifugarli. Ottimo centrifugato per dimagrire da bere la mattina, a digiuno, per drenare i liquidi ed attivare il metabolismo.
16. Barbabietola e carote
Ingredienti: 3 carote grandi ed una barbabietola.
Pulire gli ortaggi, tagliarli e centrifugarli. Si beve il pomeriggio o dopo l’attività fisica.
17. Ribes e arance rosse
Ingredienti: 2 arance rosse ed una tazza di ribes maturi.
Lavare i frutti, mondare le arance e centrifugare. Si beve la mattina a colazione.
18. Papaya, ribes e pompelmo
Ingredienti: mezza tazza di ribes, mezza papaya ed un pompelmo.
Pulire i frutti e centrifugarli. Ottimo centrifugato dimagrante da bere il pomeriggio per spezzare la fame.
19. Topinambur e daikon
Ingredienti: 3 topinambur e mezzo daikon.
Pulire bene i tuberi, lavarli e tagliarli, centrifugarli. E’ preferibile berlo la sera perché attiva l’intestino favorendone la pulizia.
20. Barbabietola e lamponi
Ingredienti: una barbabietola, una tazza di lamponi.
Lavare bene gli ingredienti e centrifugarli. Da bere la mattina a colazione.
Quali sono i vostri centrifugati dimagranti preferiti?
