Centrifugati drenanti fai da te: ricette facili e veloci per eliminare i liquidi in eccesso
Centrifugati drenanti fai da te, una delle conclamate armi per combattere la ritenzione idrica ed eliminare i liquidi in eccesso. A chi più o a chi meno capita di soffrirne e le cause possono essere varie. Pensiamo al ciclo mestruale, è molto facile in quei giorni soffrire di ritenzione idrica e dunque un centrifugato drenante fatto in casa è quel che ci vuole.
In questo approfondimento vedremo i benefici, come fare i centrifugati drenanti, le ricette ed i consigli per eliminare la ritenzione idrica.
Sommario:
Centrifugati drenanti fai da te: i fondamentali
E’ possibile che incontriate persone che vi dicano che con un centrifugato la mattina hanno risolto tutti i loro problemi. Scordatevelo.
I centrifugati sono da abbinarsi a movimento ed alimentazione sana, diversamente l’effetto è zero.
Quindi vediamo i fondamentali:
- Nuoto, molto consigliato ed una camminata veloce.
- Bagni in acqua salata, aiutano tantissimo a sgonfiare.
- Bere due litri di acqua al giorno.
- Bere le tisane drenanti e i centrifugati drenanti.
- Niente sale.
- Scordarsi i cibi in busta, precotti etc etc.
- No a fumo ed alcolici.
Solitamente sono le gambe a farne le spese che essendo gonfie risultano stanche e pesanti. Ricordatevi a fine giornata di tenerle in alto per 20 minuti per favorire il ritorno venoso, e contro la stanchezza un bel gel freddo o acqua fredda.
Quando si è gonfi è anche importante controllare la pressione e scegliere magari di fare un giorno di dieta liquida, non di più.
Centrifugati drenanti fai da te: come farli e quando berli?
I centrifugati per drenare i liquidi vanno bevuti la mattina a digiuno, così hanno un effetto immediato. Durante il giorno si consiglia una tisana drenante.
Per fare un centrifugato drenante occorrono: una centrifuga, frutta e verdura. Stop.
Quindi assicuriamoci che sia frutta e verdura bio, non surgelata/importata/ammaccata o avvizzita.
A questo punto i frutti si sbucciano, le verdure si lavano e si tolgono le parti esterne. Si taglia il tutto a tocchetti e si centrifuga. Il succo si beve subito.
Le combo ideali sono: ananas e cetriolo, ananas e zenzero, mango e ananas, sedano e lattuga, anguria e lattuga, anguria e ananas. Vedremo tutto ciò nelle ricette.
Centrifugati drenanti: i benefici per la salute
Ecco quali sono i benefici:
- Stimolare la diuresi.
- Combattere la ritenzione idrica.
- Si depurano i reni.
- Aiutano a perdere peso.
Centrifugati drenanti: ricette facili e veloci
Ed ora vediamo alcune ricette di centrifugati drenanti fai da te.
1. Centrifugato di ananas e cetriolo
Ingredienti: mezzo ananas, due cetrioli.
Mondare gli ingredienti. Centrifugare e bere. Bere a digiuno di prima mattina, ideale per drenare i liquidi, stimolare la diuresi ed inoltre combatte la cellulite
2. Cetriolo e lattuga
Ingredienti: 2 cetrioli ed un cespo di lattuga.
Pelare i cetrioli e lavare la lattuga, centrifugare e bere. Stimola la diuresi e purifica i reni.
3. Mango e ananas
Ingredienti: mezzo ananas ed un mango.
Togliere la buccia dell’ananas, quindi del mango e levare il nocciolo. Centrifugare e bere. Gustoso, ricco di vitamina C, rinfrescante e drenante.
4. Centrifugato drenante di cetriolo e finocchio
Ingredienti: un finocchio e due cetrioli.
Mondare i cetrioli e togliere le foglie più dure del finocchio. Centrifugare e bere. Stimola la diuresi e la digestione, bene da bere anche di pomeriggio.
5. Ananas e ciliege
Ingredienti: una tazza di ciliegie e mezzo ananas.
Togliere la scorza dell’ananas, lavare le ciliegie, togliere i peduncoli e metterli da parte. Centrifugare i frutti. Con i peduncoli conservati fare una buona tisana drenante fatta in casa per il pomeriggio.
6. Centrifugato drenante di sedano e cetriolo
Ingredienti: 3 gambi di sedano e 2 cetrioli.
Mondare i cetrioli e lavare il sedano. Centrifugare e bere. Ottimo per controllare la glicemia, drenare e come spezzafame.
7. Cardo e cetrioli
Ingredienti: 1 costa di cardo crudo e 2 cetrioli.
Pulire e centrifugare. Ottimo per la diuresi, purificare il sangue e per agevolare la funzione renale.
8. Centrifugato drenante di ananas e carote
occorrente: mezzo ananas e due carote.
Mondare l’ananas e le carote, centrifugare e bere. Drenante, depurativo e ricco di vitamine.
9. Ananas e pesche
Ingredienti: mezzo ananas fresco e 2 pesche mature.
Pulire l’ananas privandolo della buccia e pulire anche le pesche. Centrifugare e bere. Energetico e diuretico.
10. Centrifugato di cetriolo e asparagi
Ingredienti:2 cetrioli, un mazzetto di asparagi.
Mondare i cetrioli e gli asparagi. Centrifugare e bere. Depurativo e spezzafame.
11. Centrifugato drenante fai da te di mela e anguria
Ingredienti: 2 mele verdi e mezza anguria baby.
Togliere la scorza dell’anguria e lavare le mele. Centrifugare e bere. Depurativo, drenante ed alleato dello stomaco. Da non bere tutti i giorni poiché abbastanza calorico.
12. Mela ed ananas
Ingredienti: mezzo ananas e due mele.
Pulire l’ananas, lavare le mele, centrifugare e bere. Drenante, antifatica ed anticellulite.
13. Centrifugato di mele e melagrana
Ingredienti: 2 mele e due melagrane.
Sgranare le melagrane e lavare le mele. Centrifugare e bere. Aiuta a combattere la ritenzione idrica ed è antiage.
14. Melagrana ed anguria
Ingredienti: mezza anguria baby, due melagrane.
Togliere la scorza dall’anguria e sgranare le melagrane, centrifugare e bere. Purifica la pelle, migliora la diuresi e rallenta l’invecchiamento.
15. Anguria e melone
Ingredienti: mezza anguria baby e mezzo melone.
Sbucciare i frutti e centrifugare. Si tratta di una bevanda diuretica consigliata per la cellulite.
16. Mele e fragole
Ingredienti: 2 mele, una tazza di fragole fresche.
Lavare le fragole, mondare le mele e tagliarle a pezzi. Centrifugare e bere. Centrifugato drenante e ricco di vitamina C, evitare se si è allergici al polline causa picco di istamina.
17. Mela e lattuga
Ingredienti: 2 mele, un cespo di lattuga.
Lavare bene la lattuga e pulire le mele, tagliare tutto a pezzi e centrifugare. Aiuta il corpo a sgonfiarsi.
18. Centrifugato drenante di mele e cetrioli
Ingredienti: 2 mele verdi, 2 cetrioli.
Mondare le mele ed i cetrioli, tagliarli e centrifugare. Diuretico ed alleato di stomaco ed intestino.
19. Anguria e fragole
Ingredienti: un quarto di anguria, una tazza di fragole fresche.
Sbucciare l’anguria e tagliarla a tocchetti, lavare le fragole e centrifugare il tutto. Drenante ed ottimo per la bellezza della pelle.
20. Centrifugato drenante di anguria e pere
Ingredienti: mezza anguria baby e due pere.
Pulire i frutti e centrifugarli. Ideale per contrastare l’intestino pigro ed il ristagno dei liquidi.
Qual è il vostro centrifugato drenante preferito?
