venerdì, Dicembre 13 2024

I centrifugati drenanti sono bevande fresche e salutari a base di frutta e verdura, ideali per chi desidera combattere la ritenzione idrica e migliorare il proprio benessere.

Sappiamo che la cellulite è uno degli inestetismi più odiate dalle donne e non solo, inoltre, l’accumulo di liquidi è anche causa di edema frequente agli arti inferiori.

Grazie all’alto contenuto di acqua, vitamine e minerali, i centrifugati stimolano la diuresi, favorendo l’eliminazione dei liquidi in eccesso e riducendo il gonfiore.

Sono tante le combinazioni che è possibile creare mettendo insieme più ingredienti, tra quelle più efficaci ci sono il cetriolo, il sedano, il finocchio e l’ananas, tutti noti per le loro proprietà drenanti e depurative.

Andando più nel dettaglio:

  • Il cetriolo è ricco di acqua e molto povero di calorie, aiuta a mantenere la pelle idratata e a contrastare il ristagno dei liquidi;
  • Il sedano è un’ottima fonte di potassio e favorisce la diuresi eliminando le tossine accumulate;
  • Il finocchio e l’ananas, grazie alle loro note proprietà digestive e antinfiammatorie, completa l’azione depurativa e aiutano a ridurre la sensazione di pesantezza e gonfiore, migliorando anche la digestione.

Quali sono i benefici dei centrifugati drenanti?

Bere un centrifugato al giorno ha tanti benefici, soprattutto se hai problemi di gonfiore e cellulite. Grazie all’alto contenuto di acqua e minerali, i centrifugati drenanti stimolano la diuresi e aiutano il corpo ad espellere i liquidi, riducendo ritenzione idrica e gonfiore.

Le proprietà depurative di alcuni ingredienti utilizzati, tra cui sedano, finocchio e cetriolo, aiutano l’organismo ad eliminare le tossine da fegato e reni, riducendo lo sforzo di questi organi.

Se soffri di gambe gonfie e pesanti, questi centrifugati migliorano al circolazione, liberandoti dalla sensazione di pesantezza.

Anche la tua pelle avrà un aspetto migliore grazie all’alto contenuto di vitamine e antiossidanti presenti in alcuna frutta e verdure, un aiuto per mantenere il derma idratato e combattere i radicali liberi e a prevenire la formazione di inestetismi.

Centrifugati drenanti fai da te: le ricette

I centrifugati per drenare i liquidi vanno bevuti la mattina a digiuno, così hanno un effetto immediato, mentre durante il giorno, è consigliato il consumo di una tisana drenante.

Per fare un centrifugato drenante occorrono: una centrifuga e della frutta e verdura biologica, non sugerlata, ammaccata o avvizzita. La frutta deve essere priva di buccia, mentre le verdure ben lavate e private delle parti esterne. Il tutto va tagliato a tocchetti e centrifugato, il succo ottenuto va bevuto subito.

Le combo ideali sono: ananas e cetriolo, ananas e zenzero, mango e ananas, sedano e lattuga, anguria e lattuga, anguria e ananas. Ecco alcune ricette che devi assolutamente provare se vuoi dire addio alla ritenzione idrica e sentirti più sgonfia e leggera.

1. Centrifugato di ananas e cetriolo

Ingredienti: mezzo ananas, due cetrioli.

Mondare gli ingredienti. Centrifugare e bere. Bere a digiuno di prima mattina, ideale per drenare i liquidi, stimolare la diuresi ed inoltre combatte la cellulite

2. Cetriolo e lattuga

Ingredienti: 2 cetrioli ed un cespo di lattuga.

Pelare i cetrioli e lavare la lattuga, centrifugare e bere. Stimola la diuresi e purifica i reni.

3. Mango e ananas

Ingredienti: mezzo ananas ed un mango.

Togliere la buccia dell’ananas, quindi del mango e levare il nocciolo. Centrifugare e bere. Gustoso, ricco di vitamina C, rinfrescante e drenante.

4. Centrifugato drenante di cetriolo e finocchio

Ingredienti: un finocchio e due cetrioli.

Mondare i cetrioli e togliere le foglie più dure del finocchio. Centrifugare e bere. Stimola la diuresi e la digestione, bene da bere anche di pomeriggio.

5. Ananas e ciliege

Ingredienti: una tazza di ciliegie e mezzo ananas.

Togliere la scorza dell’ananas, lavare le ciliegie, togliere i peduncoli e metterli da parte. Centrifugare i frutti. Con i peduncoli conservati fare una buona tisana drenante fatta in casa per il pomeriggio.

6. Centrifugato drenante di sedano e cetriolo

Ingredienti: 3 gambi di sedano e 2 cetrioli.

Mondare i cetrioli e lavare il sedano. Centrifugare e bere. Ottimo per controllare la glicemia, drenare e come spezzafame.

7. Cardo e cetrioli

Ingredienti: 1 costa di cardo crudo e 2 cetrioli.

Pulire e centrifugare. Ottimo per la diuresi, purificare il sangue e per agevolare la funzione renale.

8. Centrifugato drenante di ananas e carote

occorrente: mezzo ananas e due carote.

Mondare l’ananas e le carote, centrifugare e bere. Drenante, depurativo e ricco di vitamine.

9. Ananas e pesche

Ingredienti: mezzo ananas fresco e 2 pesche mature.

Pulire l’ananas privandolo della buccia e pulire anche le pesche. Centrifugare e bere. Energetico e diuretico.

10. Centrifugato di cetriolo e asparagi

Ingredienti:2 cetrioli, un mazzetto di asparagi.

Mondare i cetrioli e gli asparagi. Centrifugare e bere. Depurativo e spezzafame.

11. Centrifugato drenante fai da te di mela e anguria

Ingredienti: 2 mele verdi e mezza anguria baby.

Togliere la scorza dell’anguria e lavare le mele. Centrifugare e bere. Depurativo, drenante ed alleato dello stomaco. Da non bere tutti i giorni poiché abbastanza calorico.

12. Mela ed ananas

Ingredienti: mezzo ananas e due mele.

Pulire l’ananas, lavare le mele, centrifugare e bere. Drenante, antifatica ed anticellulite.

13. Centrifugato di mele e melagrana

Ingredienti: 2 mele e due melagrane.

Sgranare le melagrane e lavare le mele. Centrifugare e bere. Aiuta a combattere la ritenzione idrica ed è antiage.

14. Melagrana ed anguria

Ingredienti: mezza anguria baby, due melagrane.

Togliere la scorza dall’anguria e sgranare le melagrane, centrifugare e bere. Purifica la pelle, migliora la diuresi e rallenta l’invecchiamento.

15. Anguria e melone

Ingredienti: mezza anguria baby e mezzo melone.

Sbucciare i frutti e centrifugare. Si tratta di una bevanda diuretica consigliata per la cellulite.

16. Mele e fragole

Ingredienti: 2 mele, una tazza di fragole fresche.

Lavare le fragole, mondare le mele e tagliarle a pezzi. Centrifugare e bere. Centrifugato drenante e ricco di vitamina C, evitare se si è allergici al polline causa picco di istamina.

17. Mela e lattuga

Ingredienti: 2 mele, un cespo di lattuga.

Lavare bene la lattuga e pulire le mele, tagliare tutto a pezzi e centrifugare. Aiuta il corpo a sgonfiarsi.

18. Centrifugato drenante di mele e cetrioli

Ingredienti: 2 mele verdi, 2 cetrioli.

Mondare le mele ed i cetrioli, tagliarli e centrifugare. Diuretico ed alleato di stomaco ed intestino.

19. Anguria e fragole

Ingredienti: un quarto di anguria, una tazza di fragole fresche.

Sbucciare l’anguria e tagliarla a tocchetti, lavare le fragole e centrifugare il tutto. Drenante ed ottimo per la bellezza della pelle.

20. Centrifugato drenante di anguria e pere

Ingredienti: mezza anguria baby e due pere.

Pulire i frutti e centrifugarli. Ideale per contrastare l’intestino pigro ed il ristagno dei liquidi.

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