mercoledì , 18 ottobre 2017
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Avocado: proprietà, benefici, uso, rimedi naturali e controindicazioni
Avocado: proprietà, benefici, uso, rimedi naturali e controindicazioni.Scopri le proprietà benefiche e curative dell'avocado, i benefici per la salute e bellezza, gli usi in cucina o come rimedio naturale, le controindicazioni e gli effetti collaterali.

Avocado: proprietà, benefici, uso e controindicazioni

La prima domanda che sorge spontanea non è quali siano i benefici e le proprietà dell’avocado, ma perché si chiami così.

Ebbene, il termine avocado è in realtà inglese e deriva dallo spagnolo aguacate, in messicano abocado, derivanti dall’atzeco āhuacatl  che significa “testicolo” perché ne richiama la forma e perché probabilmente si credeva fosse afrodisiaco. Cristoforo Colombo scoprì questo frutto e lo chiamò Pera Alligatore, furono proprio gli spagnoli ad introdurlo in Europa ma probabilmente la coltivazione fallì.

Facente parte della famiglia delle Lauracee, l’avocado è per l’appunto originario dell’America centrale. Può raggiungere i venti metri d’altezza ed è un albero sempreverde, ha una chioma frondosa, il tronco color giallo beige, semplici foglie ovali ed è caratterizzato per l’appunto da questo frutto simile ad una grossa pera verde all’esterno, con all’interno una morbida polpa sul giallo ed un unico seme. Il frutto cresce in coppia e matura solo dopo la raccolta. Una curiosità: la pianta può vivere fino a 200 anni.

Se si raccolgono i frutti o li si acquista e non sono morbidi, dunque maturi, basta chiuderli in un sacchetto di carta per un paio di giorni, ma non in frigo. Si conservano in frigo per cinque giorni circa solo dopo la maturazione.

Attenzione: le foglie sono tossiche per gli animali domestici.

Proprietà benefiche e curative dell’avocado

Andiamo a sondare più da vicino quali nutrienti racchiude la polpa dell’avocado.

  • Vitamine A, D, E, K, B2, B6, PP.
  • Grassi omega 3
  • zuccheri
  • proteine
  • potassio
  • Sali minerali
  • fosforo
  • magnesio
  • calcio
  • fibre
  • zolfo
  • zinco
  • sodio
  • selenio
  • rame
  • manganese
  • ferro
  • acido oleico
  • acido folico
  • acido linoleico
  • beta-carotene
  • glutatione

Grazie alla ricchezza dei nutrienti della polpa, l’avocado reca molti benefici all’organismo ed ha molte proprietà salutari.

  • Sistema cardiovascolare: l’avocado protegge il cuore e le arterie poiché ricco di grassi monoinsaturi che abbassano i livelli di colesterolo nel sangue;
  • Regolatore della tiroide: poiché ricco di potassio;
  • Combatte gli inestetismi della pelle: essendo ricco di vitamina E aiuta a prevenire le smagliature ed aiuta a mantenere la pelle giovane ed elastica e combatte le dermatiti;
  • Antiage: per via della grande scorta di vitamine, l’avocado è considerato il frutto della giovinezza, combatte infatti il diffondersi dei radicali liberi;
  • Antinfiammatorio: è consigliato soprattutto a chi soffre di reumatismi, osteoporosi, artrite e di emicranie;
  • Antidiarroico: in pochi sanno che l’avocado è un ottimo rimedio naturale contro la diarrea;
  • Combatte la forfora: l’avocado è un grande alleato dei capelli, li rende brillanti, forti, morbidi, setosi, se mangiato regolarmente aiuta a prevenire i capelli grigi, inoltre aiuta a combattere la forfora ed il problema dei pidocchi;
  • Previene le malattie del sistema nervoso e le neuropatie: grazie alla ricchezza di acido folico e di vitamine;
  • Antitumorale: sembra che l’avocado abbia la capacità di prevenire i tumori alla bocca;
  • Favorisce l’assorbimento dei nutrienti: fra le proprietà dell’avocado vi è quella di aiutare l’organismo ad assorbire i nutrienti degli altri alimenti;
  • Regolatore della glicemia: è un frutto consigliato ai diabetici poiché aiuta a regolare i livelli glicemici;
  • Regolatore della pressione: grazie all’alto contenuto di magnesio e potassio, l’avocado è ottimo per contrastare la pressione alta;
  • Previene le malformazioni del feto: è un frutto molto consigliato alle donne in gravidanza poiché ricco di acido folico;
  • Migliora la vista e non solo, migliora la salute di colon, fegato e gengive.
  • Ricostituente: aiuta a combattere la stanchezza e gli stadi depressivi.

Rimedi naturali con l’avocado

Non è soltanto utile mangiare l’avocado, la sua polpa, il suo nocciolo e gli oli che se ne estraggono sono utili anche per preparare dei rimedi naturali. Vediamone alcuni:

Olio di avocado

E’ ideale per massaggiare la pelle in modo da prevenire rughe, secchezza, smagliature e dermatiti è inoltre un ottimo rassodante. In pochi sanno che funge anche da protezione solare. Inoltre l’olio di avocado è ottimo per prevenire le screpolature delle labbra e dare tono e corpo alle ciglia.

Allarme pidocchi?

Fai bollire cinque semi di avocado con qualche rametto di ruta, frulla il tutto e massaggia il cuoio capelluto, lascia riposare almeno un’ora e mezza e poi procedi con lo shampoo.

Sempre con il nocciolo si ottiene un tè che è un ottimo rimedio contro i parassiti dell’intestino.

Rimedio antiforfora

Macina il seme con olio di ricino, poi spalma il composto sui capelli e tieni in posa minimo un’ora.

Maschera per il viso nutriente all’avocado

Frulla la polpa di avocado, aggiungici due cucchiaini di olio di mandorle, uno di miele ed uno di succo di limone. Tieni in posa 45 minuti.

Maschera lenitiva all’avocado

Frulla la polpa di un avocado maturo con quella di una foglia d’aloe, aggiungi un cucchiaio di olio d’oliva ed applica sulla pelle arrossata che prude.

Maschera all’avocado nutriente e lucidante per capelli

Per questa maschera frulla la polpa di un avocado, mischiala ad un tuorlo sbattuto, un cucchiaio di aceto di mele, un cucchiaio d’olio d’oliva, due cucchiaini di succo di limone ed un cucchiaio di miele. Tieni in posa la maschera per due ore.

Maschera antismagliature

3 cucchiai di argilla bianca, un cucchiaio di olio di mandorle, la polpa frullata di un avocado, un cucchiaino di olio di avocado ed un cucchiaio di succo di limone, mescola il tutto e stendi nella zona in cui devi trattare le smagliature, massaggia, lascia agire almeno mezz’ora e sciacqua.

Maschera purificante per il viso

Frulla la polpa di un avocado, la polpa di una mela, l’albume di un uovo ed aggiungi un cucchiaino di succo di limone. Amalgama e tieni sul viso per venti minuti.

Maschera antiage per il viso

Frulla la polpa di un avocado, aggiungi un cucchiaino di olio di mandorle dolci, due gocce di olio essenziale di rosa mosqueta, tre cucchiaini di succo d’arancia e un cucchiaio di argilla rosa. Applica sul viso e tieni in posa mezz’ora.

Maschera viso riequilibrante ed antistress

Frulla la polpa di un avocado con mezzo cetriolo, aghiungi un cucchiaio di miele d’acacia, 1 tuorlo d’uovo e il gel d’una foglia d’aloe. Amalgama e tieni sul viso per un quarto d’ora minimo.

Maschera per il seno

Frulla la polpa di un avocado con due cucchiai di olio di germe di grano, un cucchiaio di yogurt bianco, un cucchiaio di argilla bianca e due gocce di olio essenziale di rosa mosqueta. Tieni in posa per 15 minuti.

Rimedio contro le afte

Mastica una foglia di avocado, senza ingerirla!

Avocado: controindicazioni

Essendo un frutto calorico è meglio non esagerare se si hanno problemi di peso. Evitare il consumo se si hanno problemi renali, per via degli alti livelli di potassio. L’olio può scatenare reazioni allergiche nei soggetti sensibili.


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