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Cura del corpo

Cura del corpo: i consigli per un corpo sano e bello. Scopri come prenderti cura del tuo corpo e della tua bellezza in modo naturale e semplice.

Stretching: cos’è, a cosa serve e i migliori esercizi

Stretching: quando andate in palestra sicuramente lo sentite nominare, ma a cosa serve e perché è necessario farlo? Prima di correre o di fare attività fisica sapete di dover fare stretching, lo fate, come lo fate? Stretching: cos’è e a cosa serve Lo stretching altro non è che una serie di esercizi di allungamento, se prima era solo un modo per riscaldarsi oggi è considerato un pezzo importante dell’allenamento, non solo, perché è molto utile anche nella riabilitazione in caso di interventi chirurgici e traumi all’apparato muscolo-scheletrico. Gli studi più recenti hanno ribaltato e sfatato un po’ di miti su …

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Addominali scolpiti e perfetti: esercizi da fare a casa e dieta

Addominali scolpiti e perfetti: esercizi da fare a casa e dieta per avere pancia piatta

Sembrava che gli addominali scolpiti e perfetti fossero una moda passeggerà, invece si stanno rivelando un’ossessione ed un nuovo canone di bellezza. Sono nati come canone estetico di bellezza maschile, ma stanno prendendo piede anche fra le donne. Giusto ieri leggevo una riflessione in proposito sul Cosmopolitan: dal 1981 viene promossa una figura della donna la cui pancia è piatta e la vita è come una clessidra, nel 1993 una ricercatrice (Devendra Singh) ha studiato questa mutazione evolutiva dell’estetica della donna; gli addominali scolpiti non sono un modo per mantenersi in forma, ma anche per dimostrare agli altri forza, volontà, …

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Squat: il miglior esercizio per allenare cosce e glutei

squat glutei - esercizi per tonificare e rassodare i glutei a casa

Per allenare cosce e glutei non c’è niente di meglio degli squat. Considerato un esercizio essenziale nel fitness, lo squat è utile anche a rinforzare ossa e legamenti, oltre a interessare anche lo sviluppo dell’addome e a rinforzare i muscoli della schiena, quando eseguito correttamente. Quasi sempre, quando andate in una palestra, questo esercizio vi sarà riproposto perché per tonificare i glutei è decisamente l’esercizio migliore. Uomini e donne, in casa ed in palestra, hanno imparato ad apprezzare i vantaggi dello squat, ecco quali sono: figura snella e tonica; migliora l’equilibrio; aumenta la densità ossea; rafforza i muscoli addominali, spinali e lombari; allontana …

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Fanghi anticellulite fai da te: come funzionano e i benefici

Fanghi anticellulite fai da te: come funzionano e come si applicano. Scopri le nostre ricette per preparare fanghi contro la cellulite in casa e combattere la pelle a buccia d'arancia in modo naturale.

La cellulite: restare a guardarla o combatterla? Meglio combatterla, ci sono buone possibilità che migliori. I nostri alleati sono i fanghi anticellulite fai da te. La scoperta dei fanghi anticellulite Furono le nostre antiche antenate a scoprire i portenti dei fanghi, in seguito studi approfonditi scoprirono i vari preziosi componenti di questo alleato di bellezza: oligoelementi, alghe, argilla, essenze e sostanze termali. Con quest’analisi si delinearono le proprietà del fango ed i vantaggi dell’uso. La composizione ed i benefici del fango anticellulite Il fango anticellulite per eccellenza si compone di: acqua termale ovvero un’acqua ricca di oligoelementi ed in questo …

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Come eliminare la cellulite in modo naturale

Come eliminare la cellulite in modo naturale. Scopri come eliminare la cellulite dalle gambe, dalle cosce e dai glutei in modo naturale e velocemente.

Uno degli inestetismi più ardui da combattere è la cellulite, in alcuni casi non si tratta soltanto di un problema estetico ma di una vera e propria patologia. Come eliminare la cellulite? Al momento non esistono rimedi definitivi e chi non si vuole sottoporre a metodi invasivi può optare per i rimedi naturali. Le cause della cellulite Molte donne sono convinte di essere afflitte dalla cellulite perché magari vedono che la pelle non è proprio in tono, ci sono due test da fare per verificare che si tratti di cellulite: premere la pelle fra le mani e verificare se compare …

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Seno alto e sodo: esercizi e consigli per rassodare il seno

Seno sodo e alto - come rassodare il seno ed i migliori esercizi per rassodare il seno velocemente

Come si può avere un seno alto e sodo? Con gli esercizi ma anche con i consigli che vi daremo. Rassodare il seno è importante, perché nessuna di nuovo vuole ritrovarsi con due pesi cascanti specie con le variazioni di peso. Prima d’introdurre l’argomento “come avere un seno alto e sodo” è bene parlare della fisionomia del seno: il seno è per lo più costituito da adipe e sorretto dai muscoli pettorali, sono quelli che bisogna allenare per avere un seno sodo. Come avere un seno sodo e perfetto: i consigli 1. Il reggiseno: ora, il seno è soggetto alla …

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Pancia piatta: ecco come fare per avere la pancia snella in poco tempo

Pancia Piatta - come fare, dieta, cosa mangiare, esercizi per addominali

Chi di noi nella nostra vita non ha mai desiderato avere una pancia piatta e snella? Per questo motivo, spesso, ci siamo chiesti: cosa fare per ottenere ciò? Esistono molti metodi per ottenere ottimi risultati, tuttavia bisogna compiere una precisazione. Se abbiamo bisogno di eliminare e perdere dai cinque chili in su, è consigliabile affidarsi ad un professionista (dietologo o nutrizionista) che ci fornirà un piano alimentare adeguato al caso e personalizzato in base alle nostre esigenze. Viceversa, se invece abbiamo bisogno solamente di ridurre quel po’ di pancetta che impedisce di fare uscire gli addominali, allora la difficoltà è …

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