giovedì , 29 giugno 2017
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Cura del corpo

Cura del corpo: i consigli per un corpo sano e bello. Scopri come prenderti cura del tuo corpo e della tua bellezza in modo naturale e semplice.

Squat: il miglior esercizio per allenare cosce e glutei

squat glutei - esercizi per tonificare e rassodare i glutei a casa

Per allenare cosce e glutei non c’è niente di meglio degli squat. Considerato un esercizio essenziale nel fitness, lo squat è utile anche a rinforzare ossa e legamenti, oltre a interessare anche lo sviluppo dell’addome e a rinforzare i muscoli della schiena, quando eseguito correttamente. Quasi sempre, quando andate in una palestra, questo esercizio vi sarà riproposto perché per tonificare è decisamente l’esercizio migliore. Uomini e donne, in casa ed in palestra, hanno imparato ad apprezzare i vantaggi dello squat, ecco quali sono: figura snella e tonica; migliora l’equilibrio; aumenta la densità ossea; rafforza i muscoli addominali, spinali e lombari; allontana il mal di schiena; ottimizza la resistenza dei legamenti; migliora la postura; aumenta la resistenza fisica; previene malattie cardiovascolari, diabete e obesità; …

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Plank: il migliore esercizio per avere addominali scolpiti

Plank: è un esercizio statico nel quale bisogna mantenere il corpo in una certa posizione per tonificare gli addominali, ma permette anche di mettere in movimento quasi tutti i muscoli de corpo. Scopri cos'è il plank, l'esercizio per avere addominali perfetti, la posizione corretta ed il corretto movimento per la corretta esecuzione del Plank.

Avete mai sentito parlare di plank? E’ un esercizio statico che si concentra sul lavoro addominale, ma allo stesso tempo fa lavorare tutti i muscoli del corpo e questo lo trasforma anche in un valido metodo per dimagrire. Avere addominali perfetti è diventata un ossessione, non per tutti fortunatamente. L’uomo e la donna moderni non riescono ad accettare la propria immagine e cercano di adeguarsi ai canoni di bellezza della società, sempre più particolari. A pensarci bene gli addominali scolpiti sono sempre stati una prerogativa dell’uomo, poi anche la donna è stata coinvolta e si è capovolta la concezione di ventre femminile: prima arrotondato, accogliente, simbolo di fertilità e maternità, ma ora scolpito a rivendicare il simbolico diritto di essere …

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Esercizi per dimagrire pancia, gambe, fianchi, cosce, glutei e braccia

esercizi per dimagrire velocemente la pancia, i fianchi, le cosce, le gambe, i glutei e le braccia

Siete stanchi dei chili superflui e avete deciso di dimagrire e tonificare il vostro corpo? Indubbiamente andare in palestra, visti i ritmi della vita frenetica che conduciamo, è praticamente impossibile, ma non arrendetevi! Per aiutare il nostro corpo a riconquistare la giusta silhouette ci sono tanti semplici esercizi per dimagrire da fare anche in casa, senza bisogno di frequentare la palestra. Prima di cominciare è però fondamentale attenersi ad alcune regole da rispettare per ottenere dei buoni risultati: prima di tutto, è importante sapere che ad una buona e corretta ginnastica va abbinata una sana e bilanciata alimentazione. Questo per dire che è assurdo faticare mezz’ora a dimenarsi con gli esercizi per dimagrire poi consumare dolci e goloserie varie! Seguendo …

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Fanghi anticellulite fai da te: come funzionano e i benefici

Fanghi anticellulite fai da te - Ricette per preparare fanghi naturali contro la cellulite in casa

La cellulite: restare a guardarla o combatterla? Meglio combatterla, ci sono buone possibilità che migliori. I nostri alleati sono i fanghi anticellulite fai da te. La scoperta dei fanghi anticellulite Furono le nostre antiche antenate a scoprire i portenti dei fanghi, in seguito studi approfonditi scoprirono i vari preziosi componenti di questo alleato di bellezza: oligoelementi, alghe, argilla, essenze e sostanze termali. Con quest’analisi si delinearono le proprietà del fango ed i vantaggi dell’uso. La composizione ed i benefici del fango anticellulite Il fango anticellulite per eccellenza si compone di: acqua termale ovvero un’acqua ricca di oligoelementi ed in questo caso i fanghi possono essere sulfurei, clorurati, solforosi, salsoiodici, ferruginosi ed arsenicati; argilla che è la parte inorganica a cui …

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Mani secche e screpolate: cause e rimedi naturali

Mani secche e screpolate cause e rimedi naturali

Non c’è niente di peggio che avere le mani come carta vetrata, fortuna che esistono i rimedi naturali per mani secche e screpolate. Le mani, come il viso, sono le parti del corpo più esposte alle intemperie, quindi d’inverno e d’estate sono facilmente soggette ad irritazioni, screpolature, secchezza ed arrossamenti. L’inverno è micidiale: fra il vento ed il freddo, per non parlare della neve, le mani finiscono sempre screpolate, piene di geloni o infiammate. L’estate non è da meno: acqua salata, sabbia e sole seccano tantissimo la pelle. Come aiutare le nostre mani? Mani secche e screpolate: le cause Pelle ruvida, che tira, che prude, bianca o di colore spento, con desquamazioni ecco l’identikit delle mani secche e screpolate. La …

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Come eliminare la cellulite in modo naturale

Come eliminare la cellulite in modo naturale. Scopri come eliminare la cellulite dalle gambe, dalle cosce e dai glutei in modo naturale e velocemente.

Uno degli inestetismi più ardui da combattere è la cellulite, in alcuni casi non si tratta soltanto di un problema estetico ma di una vera e propria patologia. Come eliminare la cellulite? Al momento non esistono rimedi definitivi e chi non si vuole sottoporre a metodi invasivi può optare per i rimedi naturali. Le cause della cellulite Molte donne sono convinte di essere afflitte dalla cellulite perché magari vedono che la pelle non è proprio in tono, ci sono due test da fare per verificare che si tratti di cellulite: premere la pelle fra le mani e verificare se compare la famosa “buccia d’arancia” e poi premere un dito sulla pelle per qualche secondo, se rimane una piccola fossetta che …

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Labbra secche e screpolate: cause e rimedi naturali

Labbra secche e screpolate cause e rimedi naturali

Capita a tutti, soprattutto nella stagione fredda ma anche in quella calda, di sentire le labbra secche e screpolate. Il viso, come le mani, è la parte più esposta alle intemperie ed ai raggi solari, pertanto può capitare che si secchino o che addirittura si creino dei piccoli spacchi che le portano anche a sanguinare. Se poi la secchezza è frequente può anche trattarsi di una carenza di vitamine e quindi significa che probabilmente ci stiamo alimentando nel modo sbagliato o magari è un segnale di disidratazione ed in tal caso vuol dire che beviamo troppa poca acqua. Labbra secche e screpolate: cause Troppo spesso, trascuriamo le nostre labbra per poi constatare che son diventate pallide, se non bianche, che …

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Come eliminare la pancia: dieta, esercizi e consigli

Come eliminare la pancia: dieta, trucchi, esercizi e consigli. Scopri i metodi più efficaci per eliminare la pancia ed alcuni consigli sulla dieta, cosa mangiare ed esercizi per eliminare la pancia in fretta ma in modo sano.

Come eliminare la pancia: dieta, esercizi fisici e consigli alimentari. Se anche tu come me, sei decisa ad eliminare la pancia, sappi che occorre metodo e costanza. Eliminare la pancia non è come si può pensare solo una questione di estetica ma è anche una questione di salute: il grasso sui fianchi infatti è molto dannoso per la salute, soprattutto se interno e se quindi riveste gli organi, può comportare disturbi gravi all’apparato cardiocircolatorio. Ci vuole tempo per eliminare la pancia, che si tratti di grasso o di perdita di tono dei muscoli. Come eliminare la pancia: alimentazione Continuo a sentire persone che mi dicono di voler eliminare la pancia digiunando. Secondo loro, è il metodo migliore. Invece questo è …

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Glutei perfetti, sodi e alti: cosa fare e i migliori esercizi per rassodare i glutei

Glutei perfetti, sodi e alti: esercizi per rassodare i glutei

Cosa fare per avere glutei perfetti, sodi e alti? Se lo chiedono in tante con l’arrivo soprattutto dell’estate. Se infatti in inverno non ci siamo poi tanto curate del nostro lato B, ecco che nel riporre i vestiti invernali ci domandiamo se il nostro sedere sia ben reggendo alla prova della gravità. Ebbene sì, con l’andare del tempo la muscolatura tende a cedere e a rilassarsi ma se non abbiamo ancora l’età giusta per queste cose? Allora si tratta di mancanza di attenzione ed esercizio fisico. Queste sono le parole magiche: esercizio fisico. Non c’è trucco, non c’è inganno: vuoi avere un bel sedere? Alzalo dal divano. E altresì vero che, qualche piccolo aiuto, ci viene dato dall’alimentazione, dalla cosmesi …

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Seno alto e sodo: esercizi e consigli per rassodare il seno

Seno sodo e alto - come rassodare il seno ed i migliori esercizi per rassodare il seno velocemente

Come si può avere un seno alto e sodo? Con gli esercizi ma anche con i consigli che vi daremo. Rassodare il seno è importante, perché nessuna di nuovo vuole ritrovarsi con due pesi cascanti specie con le variazioni di peso. Prima d’introdurre l’argomento “come avere un seno alto e sodo” è bene parlare della fisionomia del seno: il seno è per lo più costituito da adipe e sorretto dai muscoli pettorali, sono quelli che bisogna allenare per avere un seno sodo. Come avere un seno sodo e perfetto: i consigli 1. Il reggiseno: ora, il seno è soggetto alla gravità, se noi lo poniamo sempre all’interno di un sostegno (il reggiseno) difficilmente si abituerà a reggersi da solo, ragion …

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