martedì , 25 aprile 2017
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La Caduta dei Capelli - Cause, Rimedi Naturali e Cosa Mangiare per Rinforzare i Capelli
La caduta dei capelli: cause, rimedi naturali e alimentazione corretta. Scopri cosa fare per prevenire e contrastare la caduta dei capelli, cosa mangiare e quali sono gli alimenti più indicati contro la caduta dei capelli e i migliori rimedi naturali efficaci contro la caduta dei capelli.

La caduta dei capelli: cause, rimedi naturali e alimentazione

Se un tempo era considerato di moda avere i capelli radi, parliamo del medioevo, al giorno d’oggi la caduta dei capelli è un problema sempre più impellente.

La caduta dei capelli può esser sinonimo di malessere, di patologie latenti ma soprattutto è sinonimo di calvizie, lo spauracchio di uomini e donne. E’ vero, i maschietti ne soffrono di più ma anche le donne dovrebbero stare più attente. Qui stiamo parlando della caduta patologia, non tanto di quella fisiologica.

La caduta fisiologica dei capelli è naturale, il ciclo della formazione del capello si rinnova almeno una ventina di volte nella vita dell’uomo, quindi il capello nasce, cresce, cade e si rinnova. Non necessariamente in tempi brevi, un ciclo può durare anche anni.

Come si fa dunque a comprendere se la caduta del capello è fisiologica o patologica? Sottoponendosi ad un esame del capello chiamato “tricogramma” che fornisce informazioni sul tipo di caduta e sulla regolarità di questa.

Perdere i capelli, specie in determinate stagioni quali autunno e primavera, non dovrebbe spaventare perché è naturale, ciò non toglie che il capello abbia comunque bisogno di un aiuto esterno.

Gli uomini e donne perdono i capelli in egual modo? Alcune tipologie di caduta sono simili come anche alcune cause, l’alopecia invece ad esempio è sempre stata attribuita agli uomini, mentre di recente capita più spesso che anche in determinate condizioni ne soffrano anche le donne.

Caduta capelli: le cause

Le cause della caduta dei capelli sono davvero tante è molto soggettive.

Come abbiamo già detto, può essere naturale oppure quando i capelli cadono ma non ricrescono può essere dovuta ad altri problemi.

Uno dei fattori che incidono maggiormente è lo stress, quando il corpo è duramente messo alla prova tende a concentrare meno energie e nutrimento nei capelli che s’indeboliscono e cadono.

Naturalmente una dieta scorretta, priva dei nutrimenti giusti, causa la perdita dei capelli.

Il fattore ereditario è molto determinate: se vi sono parenti donne, nel caso della donna e maschi, nel caso del maschio, che avendo una predisposizione alla calvizie la tramandano ai figli.

Perdere i capelli può essere anche una questione ormonale: nel caso delle donne quando c’è carenza di estrogeno, mentre gli ormoni maschili inibiscono la produzione pilifera.

Molto spesso può trattarsi di una patologia del capello, quale la seborrea che da luogo anche alla forfora o ad una dermatite. Da non escludere anche le micosi.

In altri casi ancora la causa può essere una patologia: gli anemici soffrono molto di perdita dei capelli, idem che soffre di problemi alla tiroide o al fegato, un eccesso di vitamina A, infezioni, diabete, vitiligine e carenza di zinco. E’ molto sovente sono i farmaci, utilizzati per curare alcuni disturbi, che danno luogo alla caduta dei capelli. In primis naturalmente la chemioterapia.

La caduta dei capelli: i sintomi

La caduta dei capelli comporta dei sintomi molto evidenti: stempiamento, diradamento, capelli fragili, chiazze prive di capelli, talvolta se associata alla seborrea o dermatite si hanno anche arrossamento della cute, forfora e prurito.

La caduta dei capelli: i rimedi naturali

La caduta dei capelli è reversibile o può esser arrestata? Dipende dalla causa ovviamente. Se è fisiologica niente paura, ricresceranno, se è dovuta ad una patologia occorre consultare uno specialista, se è invece ereditaria o dovuta all’età in quel caso c’è poco da fare.

In ogni caso i capelli vanno curati, soprattutto se secchi o grassi, se con forfora o se il cuoio capelluto è soggetto a dermatite, se lo stile di vita non è proprio salutare bisogna aiutare la chioma.

La caduta dei capelli si contrasta con i rimedi naturali che sono: efficaci, fai da te e poco dispendiosi.

Mettiamo il caso che una donna si tinga i capelli: l’uso di coloranti e prodotti chimici accelera tantissimo la caduta dei capelli, perché il capello viene aggredito, idem per gli shampoo pieni di siliconi e petrolati vari. Meglio preferire l’hennè che tinge e ripara il capello e gli shampoo naturali come il Ghassoul, la farina di ceci, l’aceto di mele o la rucola.

Gli infusi sono ottimi per aiutare il capello, si possono usare: i decotti di ortica (specie nel caso dei capelli grassi), gli infusi di salvia, di rosmarino ed anche di menta, il tè verde ed il grano germinato con cui si prepara un fantastico decotto. Ottimo anche il succo di aloe, di barbabietola e l’infuso di zenzero.

Ecco due ricette di impacchi contro la caduta dei capelli facili da realizzare:

  • Impacco rinforzante per capelli: 100 grammi di foglie di ortica, cinque decilitri di acqua e cinque di aceto bianco. Versate tutti gli ingredienti in un pentolino e fate bollire per trenta minuti; filtrate tutto il liquido ricavato e versatelo in un recipiente. Utilizzate questa soluzione ogni giorno, frizionando la testa al mattino e alla sera, prima di coricarvi; se avvertirete una sensazione di calore, è segno che si sta riattivando la circolazione sanguigna.
  • Impacco rinforzante contro la caduta dei capelli: 3-5 cucchiai di gel di aloe (può essere estratto direttamente dalle foglie di aloe), 1 cucchiaino di olio di Ricino puro, 1 cucchiaino di olio di Vinaccioli (o cocco), 5 gocce di olio essenziale di Rosmarino. Mescolare tra di loro tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo. Applicare l’impacco in modo uniforme su tutta la lunghezza del capello, massaggiare bene sulla cute per agevolare l’assorbimento e stimolare la microcircolazione e lasciare agire per 20 – 30 minuti. Risciacquare e applicare lo shampoo.

Un ruolo fondamentale però lo rivestono le maschere per capelli, non quelle che si trovano in commercio, ma quelle casalinghe. Fra gli ingredienti delle maschere troviamo: l’hennè (neutro per non tingere), il tuorlo d’uovo, la maionese, la polpa di avocado (sarà sufficiente frullare la polpa di un avocado maturo ed applicarla sulla chioma umida per almeno mezz’ora prima di passare allo shampoo) e naturalmente l’olio di cocco, l’olio di borragine, l’olio di mandorle dolci, l’olio d’oliva e l’olio di germe di grano che però vanno usati con moderazione in caso di capelli grassi. Un ottimo impacco rinforzante si ottiene anche con i semi di lino che vanno bolliti e lasciati a bagno. L’acqua di cottura si adopera poi sui capelli (leggi anche: Maschera per capelli fragili che cadono fai da te).

Da non dimenticare mai che la microcircolazione è molto importante perchè porta il nutrimento al capello, dunque occorre massaggiare spesso il cuoio capelluto e durante il risciacquo alternare acqua tiepida ed acqua fredda.

Molto importante il lievito di birra, utilissimo sia per rinforzare le unghie che i capelli. Ecco come preparare una maschera rinforzante per capelli a base di lievito di birra: mescolate 3 cucchiai di lievito di birra in polvere con 5 cucchiai di miele fino a formare un impasto omogeneo. Applicate la maschera su tutta la lunghezza dei capelli e sul cuoio capelluto, lasciate agire per 15-20 minuti e poi risciacquate i capelli con acqua tiepida. In alternativa al miele si può usare anche l’olio extravergine di oliva.

Consiglio utile: se vuoi acquistare prodotti per la cura dei capelli ad un prezzo davvero conveniente, guarda le tante offerte sul sito Amazon: Prodotti per la cura dei capelli.

Naturalmente se la caduta dei capelli è dovuta allo stress occorre rallentare il ritmo, fare un po’ di yoga o di tai chi settimanalmente, fare movimento, stare a contatto con la natura ma soprattutto rilassarsi (leggi anche: Come rilassarsi).

Sopra ogni cosa occorre: smettere di fumare, di toccare ogni due minuti i capelli e di arrotolarli nelle dita. Ed ovviamente alimentarsi correttamente: ferro se si è anemici, zinco e cibi ricchi di vitamine E e del gruppo B sono le basi (leggi anche: Alimentazione corretta).

Caduta capelli: l’alimentazione giusta

Anche i capelli, come tutto il resto del nostro corpo, risentono di un regime alimentare sbagliato, come della mancanza di attività e ancor di più dello stress.

Cosa mangiare per prevenire e contrastare la caduta dei capelli?

Essendo la cheratina del capello composta da due amminoacidi essenziali – la cistina e la lisina – la prima cosa da fare è assumere tutti i giorni una quantità adeguata di proteine, alternando il più possibile carni, pesce, uova e formaggio. Volendo si può ricorrere anche alle proteine di origine vegetale (fagioli, ceci, piselli, soia, lenticchie…), ma sempre associate ai cereali che ne completano il patrimonio proteico. Ideali come piatto unico: pasta e fagioli, pasta e ceci, risotto con piselli o semi di soia.

Tra i cibi che non devono mai mancare ci sono poi:

  • soia: ricchisssima di proteine (37 g per 100 g) ma anche di minerali “salvachioma” come potassio, magnesio, fosforo e calcio;
  • fagioli borlotti, una bomba di potassio, ferro e fosforo;
  • riso integrale o parboliled e farro, con vitamine del gruppo B, le più importanti per salvaguardare i capelli perché indispensabili per la sintesi degli amminoacidi che li costituiscono;
  • pesce azzurro (acciughe, aguglie, sarde e sgombri) e salmone, ricchi di acidi omega 3 dal ruolo protettivo sulle membrane cellulari e indispensabili per il trofismo dei bulbi capillari;
  • carote, zucca e vegetali di colore arancio o a foglia verde scuro: apportano molto betacarotene che l’organismo trasforma in vitamina A, indispensabile per la salute di pelle e capelli.

I broccoli saranno anche poco invitanti ma fanno benissimo ai capelli, idem il fegato, i funghi, le arachidi, le patate, i pomodori, i frutti di mare, le uova, il pesce azzurro, l’avena, i cereali integrali, gli agrumi, i legumi, il salmone, le mandorle, le noci, gli spinaci, la bieta, la cicoria e le carote.

Consigli contro la caduta dei capelli

É bene non sottovalutare mai l’importanza di avere dei capelli belli e sani perché i capelli fanno parte del “linguaggio del corpo” come oggetto di culto, rendono la donna più bella e affascinante e i capelli donano definizione alla propria personalità e praticamente parlano di noi agli altri. Capelli sani e belli sono preziosi e vanno “accuditi, protetti e custoditi”.

Ecco alcuni semplici consigli che ti aiuteranno ad avere o a mantenere i capelli sani:

  • segui una dieta sana ed equilibrata; preferisci alimenti ricchi di vitamina A e B, silicio, proteine, ferro, calcio;
  • spazzolali quotidianamente per eliminare polvere e sporcizia;
  • lavali in media due volte alla settimana, avendo cura di bagnarli con acqua tiepida prima di fare lo shampoo, massaggia energicamente il cuoio capelluto e risciacquali sempre due volte con acqua pulita;
  • meglio non pettinarli quando sono umidi poiché in questo stato sono molto più fragili e delicati;
  • usa le dita o un pettine di legno a denti larghi per evitare nodi;
  • usa balsami e prodotti specifici per proteggere i capelli rovinati durante l’asciugatura e l’acconciatura; – mantieni pettini e spazzole regolarmente puliti;
  • soprattutto in estate, quando il sole è forte, usa prodotti protettivi con filtro UV;
  • limita l’uso di piastre roventi oppure mantieni la temperatura più bassa possibile per lo styling.

Prima di disperarsi per la caduta dei capelli, occorre esaminare attentamente ogni aspetto della nostra vita. La nostra alimentazione comprendei cibi che aiutano a contrastare la caduta dei capelli? Siamo sicuri che sappiamo prenderci cura dei nostri capelli? Cosa stiamo facendo in concreto per aiutare i nostri capelli?

3 commenti

  1. Io nn riesco a capire come mai sto perdendo i capelli dal lato destro e tutto il sotto dei miei capelli voglio un aiuto.o fatto tanti esami ma stanno tutti bene quindi cosa è?

    • ciao donata, non sono un luminare ma ho i capelli folti alla tenera età di 48 anni, ti chiedo solo una cosa, la tua cute sotto i capelli è aderente al cranio oppure riesci a farla muovere anche di pochi millimetri ? non prendermi per pazzo, io sin da piccolo ero abituato a muovere la cute dei capelli un po come fa in certi film franco franchi. penso che la ” ginnastica ” della cute favorisca la crescita del bulbo pilifero, prova a muovere con la mano la cute e chissà che non risolva i tuoi problemi. ciao

  2. Io mi sono sottoposto all’intervento di autotrapianto con l’Istituto Helvetico Sanders. Inizialmente ero molto indeciso ma informandomi bene in rete e leggendo le numerose opinioni positive presenti nei forum ho capito che avrei potuto risolvere.
    E’ andato tutto come previsto, l’operazione è stata praticamente indolore e dopo una decina di mesi circa i capelli impiantati sono ricresciuti ridonandomi una capigliatura molto valida.
    I prezzi non sono trascurabili, ma sono comunque in linea con i preventivi che mi avevano fatto altri qua in Italia.
    L’importante comunque è il risultato, meglio spendere qualcosa in più e risolvere in maniera definitiva piuttosto che provare terapie alternative, andare avanti per anni spendendo comunque cifre importanti e non risolvere assolutamente nulla.

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