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Alimentazione

Alimentazione: raccolta di articoli sull’alimentazione corretta, consigli alimentari e una descrizione di diverse diete.

Tisane per dormire fai da te: infusi efficaci per favorire il sonno

Tisane per dormire fai da te

Le tisane per dormire fai da te sono un aiuto naturale per rilassarsi prima di andare a letto e per dormire meglio. A tutti può capitare di dormire male: si fa fatica ad addormentarsi, ci si sveglia durante la notte e magari è un periodo di stress ed ansia. Quello che ci vuole è proprio una tisana per dormire bene, che rilassi, ma anche che favorisca il sonno. Dormire bene è molto importante: ci permette di affrontare bene la giornata, siamo meno stressati e meno suscettibili e possiamo affrontare la routine con la giusta forza. Come si fa a dormire …

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Centrifugati dimagranti fai da te: ricette efficaci per dimagrire e tornare in forma

Centrifugati dimagranti fai da te

Centrifugati dimagranti fai da te, alleati preziosi per chi è a dieta e deve perdere peso. Aiutano l’intestino ed il metabolismo e sono dei veri e propri pasti. Scopriamo tutti i segreti dei centrifugati per dimagrire fatti in casa, quale frutta e verdura utilizzare ed alcune ricette facili e veloci. Centrifugati dimagranti: perché prepararli in casa e non comprarli già fatti? E’ vero che questi centrifugati si possono acquistare, li trovare ormai praticamente in qualsiasi supermercato, ma: non sapete che verdura o frutta è stata utilizzata, se buona o se son stati utilizzati degli scarti; sono generalmente pieni di zuccheri …

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Tisane per sgonfiare la pancia fai da te: infusi efficaci contro la pancia gonfia

Tisane per sgonfiare la pancia fai da te

Le tisane per sgonfiare la pancia sono il migliore aiuto per contrastare gonfiori dolorosi o meno. Andiamo a scoprire come preparare una tisana per sgonfiare la pancia fai da te e quali piante officinali utilizzare, ma prima scopriamo le cause della pancia gonfia e dolorante. A tutti può capitare di avere la pancia gonfia, per vari motivi: alcolici (bevuto troppo?) formazione di gastro un pasto abbondante l’aver mangiato di fretta stipsi bibite gassate emozioni forti, come l’ansia una cattiva digestione intolleranza al lattosio o celiachia La sensazione è quella di avere un palloncino al posto della pancia. Può anche essere doloroso …

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Tisane rilassanti fai da te: infusi efficaci contro ansia, nervosismo e stress

Tisane rilassanti fai da te contro ansia, nervosismo e stress

Tisane rilassanti fai da te: il miglior conforto dopo una lunga giornata stressante e la miglior pausa in mezzo ad una giornata caotica. Scopri come preparare una buona tisana rilassante fatta in casa, quali piante officinali sono più efficaci per combattere ansia, agitazione, stress e nervosismo ed alcune ricette facili e veloci. La tisana rilassante è sempre un buon rituale per riprendersi, per allontanare l’ansia ma anche per stare bene con se stessi. Ci sono quelle che allentano stress ed ansia, quelle che fanno riposare meglio e via dicendo. Ogni fiore o pianta ha la sua peculiarità, le scopriamo insieme. Tisane …

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Acqua e limone al mattino: benefici per la salute e controindicazioni

Bere acqua e limone al mattino fa bene o fa male? Scopri i benefici di questa bevanda.

Quanti di voi hanno sentito che sarebbe necessario bere acqua e limone al mattino? E’ un tam tam che gira da diverso tempo nella rete. Ma sapete davvero perché fa bene bere acqua e limone al mattino? Che benefici se ne traggono? Quali sono gli effetti sul nostro organismo? Ci sono delle direttive e delle controindicazioni? Come si prepara correttamente l’acqua calda e limone? Ebbene, risponderemo a tutte queste domande. L’acqua e limone è una buona abitudine da intraprendere la mattina, quando si è a digiuno per usufruire a pieno dei benefici che questa semplice bevanda, può regalare al nostro …

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Zenzero: proprietà, benefici, uso e controindicazioni

Zenzero: proprietà, benefici e controindicazioni. Scopri le proprietà dello zenzero per dimagrire, le ricette per fare la tisana e lo zenzero candito, i rimedi naturali contro diversi disturbi, le controindicazioni e gli effetti collaterali dovuti ad un consumo eccessivo.

Lo zenzero, nome botanico Zingiber officinale, originario della Cina meridionale, è ben noto per l’uso che se ne fa in cucina, per il suo sapore un po’ piccante e che sa leggermente di limone, ma sapete quali sono le proprietà ed i benefici dello zenzero per la salute? Ha delle controindicazioni? Scopriamolo insieme in questo articolo. Zenzero: proprietà e benefici per la salute Lo zenzero è una delle spezie più salutari (e gustose) del pianeta: è infatti ricco di nutrienti e composti bioattivi che apportano grossi benefici sia al corpo che al cervello. Ecco qui, dunque, le proprietà ed i …

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Alimenti da evitare per dimagrire: ecco i cibi che impediscono di perdere peso

Alimenti da evitare per dimagrire: ecco i cibi che impediscono di perdere peso. Alcuni cibi possono far ingrassare e impedire di dimagrire. Scopriamo gli alimenti da evitare per dimagrire velocemente e in modo naturale.

Quello che mangiate può avere un grande impatto sulla vostra salute e sul vostro peso. Dopo l’articolo in cui abbiamo elencato i cibi che potrebbero aiutare a dimagrire, adesso facciamo una lista con i cibi da evitare se desiderate perdere peso. Andiamo a scoprire gli alimenti da evitare per dimagrire. Alimenti da evitare per dimagrire Alcuni alimenti, come gli yogurt interi, l’olio di cocco e le uova, possono aiutare a perdere peso (1, 2, 3). Altri alimenti, specialmente se sono prodotti trattati e raffinati, possono farvi aumentare di peso. Ecco qui alcuni alimenti che dovreste evitare se state cercando di perdere peso. …

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Alimenti che fanno bene al cuore: cosa mangiare?

Alimenti che fanno bene al cuore: cosa mangiare? Quali cibi sono migliori per mantenere il cuore in salute? Scopri la lista dei cibi che fanno bene al cuore e tutti gli alimenti che aiutano il cuore.

Le malattie cardiache rappresentano circa un terzo delle morti nel mondo (1). L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella salute del cuore e può influenzare il vostro rischio di malattie cardiache. Infatti, alcuni alimenti possono influenzare la pressione, i trigliceridi, i livelli di colesterolo e le infiammazioni, che sono tutti fattori di rischio per le malattie cardiache. Andiamo a scoprire gli alimenti che fanno bene al cuore e cosa mangiare per mantenere il cuore in salute. Alimenti che fanno bene al cuore Ecco quali sono gli alimenti che aiutano il cuore: Verdure a foglia verde Le verdure a foglia verde come …

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Come aumentare l’assorbimento di ferro: consigli per assimilare più ferro dagli alimenti

Come aumentare l’assorbimento di ferro: consigli per assimilare più ferro dagli alimenti. Scopri i cibi che favoriscono l'assorbimento del ferro, gli alimenti che inibiscono l'assimilazione del ferro e i nostri consigli su come assimilare meglio il ferro.

Dopo gli articoli dove abbiamo elencato gli alimenti ricchi di ferro, anche per vegetariani, andiamo a scoprire come aumentare l’assorbimento di ferro dagli alimenti. Cos’è il ferro? A cosa serve? Il ferro è un minerale essenziale di cui il corpo ha bisogno per funzionare in modo corretto, ragion per cui è di vitale importanza consumarne in quantità adeguate. Gli alimenti che mangiate non influenzano solo la quantità di ferro che consumate, ma anche il modo in cui questo viene assimilato dal nostro corpo (1). Una volta che il ferro viene assorbito dal corpo viene utilizzato come componente per l’emoglobina, una …

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Alimenti ricchi di ferro per vegetariani: ecco i migliori cibi vegetali con ferro

Alimenti ricchi di ferro per vegetariani e vegani: ecco i migliori cibi vegetali con ferro. Scopri quanto ferro al giorno ci serve per una buona salute e gli alimenti vegetali più ricchi di ferro.

Dopo l’articolo in cui abbiamo elencato i cibi più ricchi di ferro, adesso facciamo una lista con le migliori fonti di ferro per vegetariani e vegani. Andiamo a scoprire perché il ferro è così importante per la nostra salute, quanto ferro al giorno ci serve e quali sono gli alimenti ricchi di ferro per vegetariani e vegani. Cos’è il ferro? A cosa serve? Il ferro è un nutriente essenziale che svolge un ruolo fondamentale in molte funzioni del corpo (1). Una dieta carente di ferro si può tradurre in bassi livelli di energia, fiato corto, mal di testa, irritabilità, vertigini o …

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Alimenti ricchi di omega-3, quali sono? Ecco i migliori cibi!

Alimenti ricchi di omega-3, quali sono? Ecco i migliori cibi! E' stato scientificamente provato che gli acidi grassi omega-3 fanno bene alla salute. Ma quali sono i cibi più ricchi di omega-3? In questo articolo trovate una lista con 12 alimenti ricchi di omega-3 che non dovrebbero mancare mai sulla nostra tavola.

Gli acidi grassi omega-3 hanno incredibili benefici per il nostro corpo ed il nostro cervello. E’ stato scientificamente dimostrato che gli omega-3 possono combattere la depressione e l’ansia, aiutano a migliorare la salute degli occhi, abbassano il colesterolo, sono utili per la salute del cuore, possono combattere il declino mentale legato all’invecchiamento e migliorano la salute della pelle. Ma come assumere gli omega-3? In quali cibi si trovano questi grassi buoni? Andiamo a scoprire quali sono gli alimenti ricchi di omega-3. Molte organizzazioni sanitarie raccomandano una dose minima di 250-500 mg al giorno di omega-3, per adulti in salute (1, 2, …

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Banane: proprietà, benefici, utilizzo e controindicazioni

Banane: proprietà, benefici, usi e controindicazioni. Scopri le proprietà delle banane, i benefici per la salute, gli usi della banana in cucina o come rimedio naturale, le controindicazioni e gli effetti collaterali.

Banane: frutti comuni che si trovano ormai in tutte le stagioni. Sappiamo che danno luogo a diversi benefici per la nostra salute, ma ne conosciamo tutti gli usi e le proprietà delle banane? E le controindicazioni? Scopriamolo in questo articolo. Banane: caratteristiche e curiosità La Musa acuminata, della famiglia delle Musaceae, è il nome scientifico della banana. Sostanzialmente esistono frutti di due tipi: quelli che si mangiano crudi e quelli che si mangiano cotti (i platani). Entrambi si possono coltivare, ma hanno usi e proprietà diverse. Il termine banana deriva dall’arabo “banan” ovvero dito, dal Medio Oriente, l’albero si diffuse …

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