Cosa sono i probiotici? A cosa servono? In quali alimenti si trovano? I probiotici sono microrganismi vivi che, se mangiati, hanno effetti benefici sulla salute (1): sono solitamente, infatti, batteri buoni che svolgono alcune funzioni nel corpo. Stiamo comunque sempre attenti a non confondere i prebiotici con i probiotici. Andiamo a scoprire gli alimenti che contengono probiotici. I probiotici hanno un sacco di potenti benefici per il corpo e per il cervello: potrebbero migliorare la salute digestiva, ridurre la depressione e migliorare la salute del cuore (2, 3, 4). Alcuni test dimostrano perfino che i probiotici potrebbero aiutarvi ad avere una …

Cosa sono i prebiotici? A cosa servono? In quali alimenti si trovano? I prebiotici sono tipi di fibre alimentari che nutrono, i probiotici, cioè i batteri buoni dell’intestino. I cibi prebiotici aiutano i batteri intestinali a produrre nutrienti per le cellule del colon e porta ad avere un apparato digerente più in salute (1). Alcuni di questi nutrienti includono acidi grassi a catena corta come il butirrato, l’acetato ed il propionato (2). Questi acidi grassi possono essere assorbiti anche nel sangue e possono migliorare la salute metabolica (2). Stiamo comunque sempre attenti a non confondere i prebiotici con i probiotici. …

Probiotici e prebiotici, cosa sono? A cosa servono? I probiotici ed i prebiotici sono entrambi al centro dell’attenzione dei nutrizionisti in questi giorni. Pur avendo nomi quasi uguali, i due svolgono ruoli diversi per la vostra salute: i probiotici sono batteri buoni, mentre invece i prebiotici sono i “pasti” di questi batteri. Questo articolo vi spiega tutto ciò che c’è da sapere su questi due sconosciuti, i probiotici ed i prebiotici. Cosa sono i prebiotici ed i probiotici? Sia i prebiotici che i probiotici sono importanti per la salute dell’uomo, ma ricoprono ruoli diversi: Probiotici: sono batteri presenti in alcuni …

La pelle secca è un problema che affigge moltissime persone, non solo donne, ma anche molti uomini e le cause possono essere svariate. La mancanza di idratazione nella pelle dunque, si può manifestare in tantissimi modi differenti, questo varia in base alla causa scatenante. In questo articolo cerchiamo di identificare le cause della pelle secca, l’alimentazione consigliata ed, ovviamente, vi mostriamo quali sono secondo noi i più efficaci rimedi naturali contro la pelle secca. Pelle secca: cause e sintomi Inizialmente quando la pelle perde idratazione i sintomi che si avvertono sono: tensione della pelle e ruvidezza. Successivamente, se non viene curata …

Dai semi della pianta del ricino (Ricinus communis), si ottiene l’olio di ricino diventato tristemente famoso durante l’epoca fascista ed è tornato alla ribalta grazie alle sue proprietà ed ai suoi benefici per la salute. Rinforza, nutre, lucida… queste sono solo alcune delle sue preziose qualità, che vedremo di seguito ad alcune informazioni sulla pianta. Le origini dell’olio di ricino La pianta del ricino proviene dall’Africa tropicale secondo alcune fonti, mentre secondo altre proviene dall’India dove è noto con il nome Palma Christi, sicuramente è diffuso in tutto il clima tropicale ma anche in quello temperato perché sono i luoghi …

Unghie che si sfaldano? Fragili che si rompono per un nonnulla? Può diventare una bella seccatura. A nessuno piacciono le unghie fragili che si spezzano facilmente e che paiono poco curate e sono senza dubbio poco sane. Per avere unghie perfette, belle, sane e forti, occorre trovare un rimedio e correre ai ripari. E’ tempo di cercare le cause e di trovare i rimedi naturali contro le unghie fragili che si sfaldano. Le unghie sono composte di cheratina, che si compone di catene di aminoacidi (cisteina, acido glutammico ed arginina) e di oligoelementi come: zinco, ferro, rame, zolfo, molibdeno, proteine …

Non importa quali siano i tuoi obiettivi nel perdere peso, delle volte sembra impossibile riuscire a dimagrire anche un solo grammo. Ma come perdere peso velocemente? Dimagrire qualche chilo non deve per forza significare un totale ribaltamento della vostra attuale alimentazione e del vostro attuale stile di vita. Infatti, basterebbe apportare alcuni piccoli cambiamenti alla vostra routine mattutina per aiutarvi a perdere peso in modo sano e a non riprenderlo. Questo articolo elenca 10 semplici abitudini da seguire la mattina che vi aiuteranno a perdere quei fastidiosi chili di troppo. 1. Fate una colazione ricca di proteine La colazione rappresenta …

Dopo lo shampoo, lo scrub e le creme casalinghe, arriva il balsamo per capelli fai da te ovvero come e perché farsi da sole il proprio balsamo naturale per capelli. Ormai ha preso piede la moda, speriamo non passeggera, di prodursi i cosmetici a casa. Del resto credo che non sia un qualcosa che ci siamo inventati proprio noi, visto che le nostre nonne già lo facevano o comunque curavano la propria bellezza con i rimedi naturali. Come mai c’è stato questo ritorno al passato? Perché l’industria dei cosmetici si avvale sempre troppo dell’utilizzo di sostanze chimiche, nocive, nella composizione …

La mela, anche conosciuta come il pomo della discordia ed il frutto proibito a causa delle varie leggende che circolano su questo frutto, è forse una delle piante più vecchie al mondo. Scopriamo insieme le proprietà delle mele, i benefici per la salute e le eventuali controindicazioni. Mela: caratteristiche generali Facente parte della famiglia delle Rosacee, il melo sarebbe nato in Asia in era neolitica; può superare i sette metri d’altezza, ha foglie con margini a seghetto, fiori candidi con un accenno di rosa e naturalmente matura da agosto inoltrato a metà settembre. Adesso ormai è un frutto che si …

Il tè verde è una tra le bevande più sane del pianeta ed il suo consumo è raccomandato a tutti. Il tè verde è ricco di proprietà benefiche, di antiossidanti e nutrienti che hanno potenti effetti sul nostro corpo, quali ad esempio: un miglioramento delle funzioni cerebrali, dimagrire, un minore rischio di cancro e molti altri impressionanti benefici per la salute. Qui di seguito vi mostriamo 10 benefici del tè verde scientificamente provati. 1. Il tè verde contiene molti composti bioattivi che migliorano la salute Il tè verde è, decisamente, più di una semplice bevanda! Molti composti vegetali presenti nelle foglie …

L’olio di cocco è uno dei pochi prodotti classificati come “superfood”. La sua combinazione unica di acidi grassi agisce molto positivamente sulla salute, portando ottimi benefici, quali ad esempio: perdita di grasso, un miglioramento delle funzioni cerebrali e molti altri notevoli benefici. Scopriamo in questo articolo quali benefici scientificamente provati può apportare alla nostra salute l’olio di cocco. Qui di seguito il top 10 benefici dell’olio di cocco sulla salute, scientificamente provati! 1. L’olio di cocco contiene acidi grassi con potenti proprietà benefiche L’olio di cocco contiene alti contenuti di sani grassi saturi che hanno effetti diversi dalla maggior parte di …

Cosa c’è di meglio, a fine giornata di un bel bagno rilassante? I bagni rilassanti fai da te, si possono fare tranquillamente a casa, a patto di avere una vasca da bagno naturalmente. Sin dall’antichità si conoscevano le proprietà rigeneranti dei bagni, che fossero nelle acque termali o in casa con l’ausilio di oli ed essenze aromatici. Non sarebbe bello avere una spa casalinga? Con qualche piccolo accorgimento e i segreti dei bagni rilassanti fai da te è possibile trasformare la propria casa in un centro benessere. A fine giornata, stanchi, stressati e doloranti, potrete ritirarvi nella vostra spa personale …