Menta: proprietà, benefici e controindicazioni
La menta è una pianta erbacea appartenente alla famiglia delle Lamiaceae, originaria delle regioni temperate dell’Europa, dell’Asia e del Nord America. È una pianta perenne che cresce fino a 90 cm di altezza, caratterizzata da foglie dal colore verde intenso e da fiori viola o bianchi.
È una pianta molto resistente e facile da coltivare, e viene spesso utilizzata in giardinaggio come pianta ornamentale.
Fin dall’antichità, la mente era nota per le sue proprietà medicinali e aromatiche. Gli antichi egizi la usavano per preparare unguenti, mentre i greci e i romani erano soliti adoperarla come rimedio per alleviare il mal di stomaco.
Inoltre, nel Medioevo, la menta veniva utilizzata come ingrediente principale nella preparazione di pozioni e rimedi per curare vari disturbi e malattie.
Sommario:
Proprietà e benefici della menta
Le foglie di menta hanno un aroma fresco e intenso, grazie alla presenza di oli essenziali, tra cui il mentolo, il carvone e il cineolo.
Questi composti aromatici le conferiscono il suo caratteristico aroma e la sua capacità di alleviare il mal di testa e il mal di stomaco.
Inoltre, la menta è un rimedio naturale per alleviare dolore e infiammazione e per calmare crampi addominali e sintomi legati alla sindrome del colon irritabile.
Ma vediamo più nello specifico tutte le principali proprietà della menta.
- Proprietà digestive: la menta può aiutare ad alleviare il gonfiore, i crampi e altri disturbi gastrointestinali leggeri.
- Effetti antinfiammatori e analgesici: può essere usata esternamente per lenire lievi irritazioni cutanee, prurito e dolore muscolare.
- Effetto stimolante sul sistema nervoso centrale, aiuta ad aumentare la concentrazione e ridurre la stanchezza mentale.
- Effetto rinfrescante: in particolare, l’olio essenziale di menta è usato in molti prodotti per la cura del corpo, proprio per la sua capacità di rinfrescare e idratare.
Inoltre, alcuni studi suggeriscono che la menta possa avere proprietà antibatteriche e antimicrobiche, ed essere quindi utile per combattere i batteri e mantenere gli ambienti igienizzati. Scopri quali sono i benefici della menta, scientificamente provati.
Non a caso, troviamo la menta come ingrediente in molti detergenti per la pulizia della casa.
Come utilizzare la menta nella quotidianità
La menta è una pianta versatile che possiamo usare in cucina, come ingrediente per rimedi e prodotti naturali.
Uno dei modi più comuni per utilizzarla è preparare un tè alla menta, che aiuta ad alleviare il mal di stomaco e migliorare la digestione.
Per preparare il tè, basta aggiungere alcune foglie di menta fresca in acqua bollente e lasciare in infusione per alcuni minuti.
Ampio impiego in cucina, soprattutto nella dieta mediterranea e nella cucina orientale. Le foglie di menta diventano un ingrediente aggiuntivo per preparare insalate, piatti di carne e pesce, e dolci. Inoltre, le troviamo anche nella preparazione di cocktail e bevande analcoliche.
La menta come cosmetico naturale
La menta è anche molto utile in cosmesi, grazie alle sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie.
Infatti, l’olio essenziale di menta può essere utilizzato per preparare prodotti cosmetici naturali, come: lozioni per il corpo, shampoo e balsamo per capelli.
Cosmetici naturali fai da te alla menta
Se vuoi un cosmetico naturale, delicato, che sfrutta tutte le proprietà benefiche della menta, prova queste ricette:
- Lozione per il corpo alla menta: mescola olio di mandorle dolci, olio essenziale di menta e gel di aloe vera in una ciotola. Applica la lozione dopo la doccia o il bagno per idratare e rinfrescare la pelle.
- Shampoo alla menta: mescola olio essenziale di menta, olio di cocco e acqua in una bottiglia spray. Agita bene e spruzza sui capelli bagnati. Massaggia delicatamente il cuoio capelluto e risciacqua.
- Balsamo per capelli alla menta: mescola olio essenziale di menta, olio di jojoba e burro di karité in una ciotola. Applica il balsamo sui capelli bagnati dopo lo shampoo e lascia in posa per 5-10 minuti. Risciacqua con acqua tiepida.
Controindicazioni della menta
Nonostante le sue numerose proprietà benefiche, l’uso della menta può avere delle controindicazioni per alcune persone.
Chi è allergico può sperimentare sintomi come irritazione della pelle, problemi respiratori e reazioni più importanti.
Inoltre, l’uso della menta può aggravare i sintomi del reflusso gastroesofageo ed è sconsigliato durante la gravidanza e l’allattamento, senza previa consultazione medica.
In generale, un consumo eccessivo può interferire con alcuni farmaci e disturbi di salute, per cui bisogna sempre utilizzarla con moderazione e, in caso di dubbi, chiedere al proprio medico di fiducia.
